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北千住西口整体院ブログ

「腰痛ガイドライン」

世界中で数年に一度、最新の情報に改訂される「腰痛ガイドライン」があります。
日本でも2012年に日本整形外科学会と日本腰痛学会により最新のガイドラインが発行されました。

腰痛(自覚症状のある方)は職業によっても違いが出ています。
・運輸:71~74%
・清掃:69%
・看護:46~65%
・介護:63%
・事務:42~49%
・保安:42%
・技能職:39%
・建設:29%

上記から、身体的負荷が大きい重労働の方の割合が多く見られます。
腰を曲げたまま捻ったり、定期的に姿勢を変える事の出来ない作業は
腰痛の発症頻度を増加させます。

他にも、職場における心理社会的因子が腰痛に影響を与えることも、
数多くの論文で指摘されています。
・仕事に対する満足度
・仕事の単調さ
・職場の人間関係
・仕事量の多さ
・精神的ストレス
・仕事に対する能力の自己評価

心理社会的因子だけでも筋肉を十分に硬直させてしまします。
そして、硬直させた筋肉は周りの骨や靭帯を引っ張り歪みが生じてきます。

ただし逆も同じで、重労働で腰痛が出ると仕事が手につかず、ストレスが溜まったり
イライラして職場の人間関係が面倒くさくなったりしてきます。
腰痛を感じていなくても精神的に疲れを感じている場合、軽い運動やストレッチで
身体を解す事がおススメです。
同時に気分も解れてきますよ☆

当院でも症状に合ったストレッチをお伝えしていますが、施術だけ受けられる方よりも
改善スピードが断然違ってます(^▽^)/


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【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院
日比谷線、千代田線、つくばエクスプレス線、常磐線、東武スカイツリーライン
北千住西口駅より徒歩4分
TEL 03-5284-9707 「ブログを見てとお電話ください。」
受付時間 平日  10時~20時まで受付
土日祝 10時~17時まで受付
お問い合わせフォーム は24時間、受付しております

北千住の定食屋さん

北千住広しといえども美味しいご飯をたらふく食べさせてくれる定食屋さんはなかなか見当たらないものです。

今回はそんな貴重なお店、『しんばし屋』さんをご紹介させて頂きます。


場所は千住3丁目の閑静な住宅地(国道4号線から一本入った路地=近くに、こってり鍋焼き豚骨ラーメンが美味しい『猪太』さんや、純喫茶の名店『珈琲物語』さんがある通りで、モヤモヤさ〇ぁ~ずのさ〇ぁ~ずさんも歩いてました)にあります。

ランチメニューは、生姜焼き、鳥の唐揚げ、ミックスフライ、肉野菜炒め等全部で約10種類程あり、全て味噌汁と小鉢2皿が付き値段が750円です。


毎日3種類の日替わりメニューがあり、それはなんと650円!

さらに、ご飯お変わり自由とアイスコーヒーとお菓子のデザート付き!


ただでさえ量が多いのでなかなかお変わりする人は少ないのですが、私はいつもトッピングに納豆を付けて必ず一杯お変わりさせて頂いてます。(←驚愕されます)

とにかく炊き加減がふっくら美味しくてご飯が進むのです。

食べ終わった後はいつも、「あ~、日本人で良かった」と思わせてくると同時に、腹いっぱい食べ過ぎて少々苦しくなります。

食で幸せを感じられるということは健康な証ですが、その健康の為にも食べ過ぎには注意しなくちゃ・・・。

あっ、今年の目標腹八分目だった!😅

 

意見交流会☆

昨日は閉店後に系列店舗の院長さん達が集まり、
今後より良いお店にする為の意見交流会を行いました。

最後は勿論、大宴会です(笑)
一番笑顔でピースしているのが当院の院長!
日々、患者様の体だけでなく心も軽くなるよう努力しているスゴ腕です( ̄ー ̄)ニヤリ


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北千住でとんこつラーメン

先日、北千住に博多とんこつラーメンのお店がオープンしましたので早速行ってみました。

それがこちら、『博多風龍』さん。


 

最近都内で店舗数を増やしているチェーン店です。

場所は、北千住西口駅前の信号を左に曲がって(とんかつの『かつや』さんの横の路地)すぐです。(以前、『伝説のすた丼』さんがあった所)

店舗に入ってすぐ横の券売機にメニューが表示されているので券を購入。

私は、半熟玉子とんこつラーメンを選択しました。


麺の硬さが、やわ、普通、かた、ばりかたの4段階になっていて、かたをチョイス。

スープがとてもクリーミーで美味しかったです。

あと、替え玉が2玉まで無料なので、ガッツリ食べたい人にもおススメです。

卓上の調味料も、辛子高菜、紅しょうが、ニンニク、ゴマ、鷹の爪などが置かれていて、いろんなバリエーションが楽しめるのも嬉しいです。

次回来た時は、辛味噌とんこつラーメンにしよっと心に決め、満足してお店を後にしました。

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北千住でガッツリラーメン^^

たま~に腹がパンクするほどガッツリラーメンを食べたくなる事はありませんか?

そんな時、北千住でよく行くお店が『ひむろ』さんです。

北海道味噌ラーメンが美味しいお店です。

私がたまに注文して悶絶するのが、味噌つけ麺(特盛)とでっかいどうです。

でっかいどうは、普通の味噌ラーメンの3倍はあろうかという量です。

写真ではわかりずらいかと思いますが、どんぶりの直径が20cmぐらいあってとにかくスンゴインデス。
胃袋に自身のある方は一度お試しください。

『ひむろ』さんは、本町通り商店街の中ほどにあるお店です。

通し営業で夜中もやっているので、呑んだ後の締めで行ってもいいかもしれませんね。


 

 

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