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北千住西口整体院ブログ

ベビースターRICH、頂きました。

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まさかベビースターに『贅沢』という文字がつく商品に出会えるとは。
患者さんのOさんから、
ベビースターRICH 贅沢濃厚博多明太子味
いただきました。

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ワンランク上のリッチなベビースターラーメンです。
というキャッチコピー付き。

ビールのお共に最高ですね。
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【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院
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アルコールとカロリー

11月半ばに入り、そろそろ来月のクリスマス、忘年会などイベントの予定が入りだす頃ではないでしょうか。
お酒を飲む機会が増えてきて、年明けには体重計に乗って落胆する事も多いのではないでしょうか。

カロリーでいうと1gあたり
・糖質 4kcal
・たんぱく質 4kcal
・脂質 9kcal
・アルコール 7kcal

アルコールは脂質に次いで高カロリーです。

具体的には
・缶ビール(350ml) 約147kcal
・中ジョッキ 約200kcal
・日本酒1合 約187kcal
・白ワイン一杯 約73kcal
・焼酎お茶割ジョッキ 約250kcal
・ハイボールジョッキ 約100kcal

ちなみに、ご飯一杯(150g)は約250kcalなので、何杯も飲むお酒は意外とカロリー摂取が多くなってしまいます。

アルコールは脂質や糖質と違い身体に蓄積されないと言われますが、そこに落とし穴が潜んでいるのです。
実際、肝臓は最優先にアルコールの分解をし、お酒に含まれる糖質や一緒に食べたおつまみなどの分解は後回しにします。
アルコールの分解で疲れた肝臓は、疲労回復のために後回しにした糖質や脂質を溜め込もうとします。
これが中性脂肪です。

健康やダイエットにも、お酒を飲む時は肝臓の働きを助ける(疲れさせない)飲み方やおつまみのチョイスが大切になってきます。

【肝臓の働きを助ける食べ物】
●タウリン・・・タコ、イカ、貝類
●ビタミンB1・B6・・・豚肉、枝豆、にんにく、レバー、カツオ、パプリカ
●リジン・・・サバ、サワラ、高野豆腐
●大豆サボニン・・・大豆、納豆、豆腐、枝豆
●クルクミン・・・カレー粉、ウコン

お酒は体の水分を奪うので、水分補給をしながらゆっくりと飲むことがポイントです。
もし飲み過ぎてしまったら、次の日も上記の食材が入った体に優しい食事をするなど調節してください。

内臓に負担がかかる分、熟眠が阻害され全身を硬直させます。
凝りやハリの誘発にも繋がりかねませんので、飲んでる最中やその翌日のメンテナンスをする事がとても大切です。


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定休日のお知らせ

~定休日のお知らせ~ この度、11月27日(火)より毎週火曜日を定休日とさせていただく事になりました。 何かとご不便をおかけすると思いますが、ご理解いただけると有り難く存じます。 今後とも精進して参りますので、今後とも宜しくお願い致します。 ========================================================================= 【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院 日比谷線、千代田線、つくばエクスプレス線、常磐線、東武スカイツリーライン 北千住西口駅より徒歩4分 TEL 03-5284-9707 「ブログを見てとお電話ください。」 受付時間 平日  10時~20時まで受付 土日祝 10時~17時まで受付 定休日 火曜日 お問い合わせフォーム は24時間、受付しております

小さな子供と飛行機に乗る

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小椋です。
今週末、大分県に2歳の息子を連れて帰省します。
息子を飛行機に乗せるのは
里帰り出産で生後1か月で飛行機乗せた時以来です。

緊張します!
つまらなくて泣くんじゃないか、耳が痛くて泣くんじゃないか。
いまから考えるとストレスです。

こどもがぐずらないように1時間50分すごしてもらえるよう
対策を調べました。

・飛行機に乗る前までに子供を疲れさせる
利用する羽田空港にはキッズスペースがあるようです。↓
https://www.tokyo-airport-bldg.co.jp/service_facilities/person_with_child/game_corner.html
羽田空港へ向かうバスですでに寝そうな気がしますが、
そこでさらに遊んでもらい疲れて寝てもらう作戦。いいですね!

・耳抜き対策!に飲み物をのませる!
飲み込むことで耳抜きをさせるということなんですが、
私も小さいころ、耳抜きできずに何度も痛い思いしました。
一番いいのは、鼻が詰まっている時には飛行機に乗せない事ですが、

親としては飛行機にのせたい。
鼻を詰まらせないよう、飛行機乗せるまでの対策。

鼻吸い!加湿!マスク!風邪対策を気を付けます。

・おもちゃ、絵本で飽きさせない
シールブック調べていく中で、初めて知りました。これ、試してみます!
ひたすらシールを貼る単純作業。
絵本、おもちゃは、、、多分すぐ飽きますね。うちの子は。子供によると思います。

いよいよ今週末本番。どうなることやら。
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おにぎりを頂きました (^_^)

いつも通っていただいているHさんから素敵なおみやげを頂戴いたしました。


鮭とおかかと炊き込みご飯の、おにぎりの王道3点セットです。

パッケージを開けて手作り感あふれるそのおにぎりの姿を見た瞬間、食欲モードのスイッチが入りました。

おにぎりの脇にひっそりとたたずむおしんこがまた妙にわびさびを感じさせ、日本人に生まれて良かったと想わせてくれます。

早速その日のお昼に思いっきりパクつかせて頂きました。

Hさん、至福のひと時をありがとうございました!

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