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北千住西口整体院ブログ

唾液力チェック ~風邪、老化予防に~

前回、唾液は風邪や肥満、肌や脳の老化の予防としても大切だとお伝えしました。
そして唾液は量だけでなく質を上げることも重要で、量と質を合わせて“唾液力”と呼んでいます。

自分の唾液力を確認してみましょう。

【唾液力チェック!】
「はい」の場合、点数を加算しよう。合計3点以上は、唾液の質が落ちている可能性があります。

<量>
1.飲料水が手放せなく、いつも持っている…1点
2.食物がパサパサして食べにくい…2点
3.口で息をしている…1点
4.いつも口がネバネバしている…1点
5.義歯が入れづらく、傷ができやすい…0.5点
6.口が渇く気がする…3点
 合計3点以上は、唾液が少ない可能性あり

<質>
7.朝食を食べないことがある…1点
8.ヨーグルトはほとんど食べない…3点
9.野菜やイモなどはほとんど食べない…3点
10.脂っこいものが好き…2点
11.買い物や銀行でお金をおろすのが面倒…1点
12.家にいることが多い…1点
13.よく便秘になる…2点

加齢とともに表れる口の渇きは、少しずつやってくるので自覚していない人がいます。
チェック項目1の「飲料水が手放せない」にチェックをした方は、口が渇いている証拠です。
チェック項目3の「口で息をしている」方は、鼻が悪い、歯並びによって口が閉じないなどが原因として考えられます。
チェック項目6の口の渇きに自覚症状がある方は、かなり唾液力が落ちていると考えていいでしょう。

花粉症や高血圧などの薬を飲んでいる方は、薬によって口が渇くことがあるというので、特に気をつけてください。

次回は唾液力を上げるにはどうしたらいいかお伝えします。


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