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北千住西口整体院ブログ

夏は辛い物が食べたくなる!?

先日、美味しい中華料理店があると聞き、富士見台まで行ってきました。

前菜盛り合わせからスタートし、青唐辛子とパクチーの入ったサラダ、
豚とセロリの炒め物など、“辛味”と“旨味”があって最高!でした(^▽^)



辛い物が好きな私は、好奇心から赤い唐辛子をかじってみましたが、
それはただ苦いだけでした・・・(当たり前ですね(^^; )

店内はオシャレで落ち着いており、とても居心地が良かったです。



 

さて、夏はなぜ辛いものが食べたくなるのでしょうか???
少し調べてみました。

①汗をかくことで結果的に体を冷やす事ができる

②辛いものを食べると、脳はその刺激を『傷み』だと認識し、
 その『傷み』を緩和するため、反射的にβエンドルフィンを分泌します。
 このβエンドルフィンは幸せホルモンであり、幸福感を感じる為、
 『病みつき』になる。

③辛味成分が消化器の粘膜を刺激し、消化液の分泌が促進される効果がある
 ようです。それと同時に唾液の分泌も促されるので、いつもより食欲が増す結果に。

 

夏バテを防ごうと、自然と体が欲しているんですね(^▽^)

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【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院
日比谷線、千代田線、つくばエクスプレス線、常磐線、東武スカイツリーライン
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この時期、だるい、疲れが取れないのは?

暑い日が続いてますね。
ほんの少し外に出るにも強い意志が無いと出る気になりません・・・(^^;

この時期は、外の暑さと室内の冷房の変化や紫外線を浴びることで
体はかなり疲労し、悲鳴をあげています。

これが私達にとって外敵ストレスになり、自律神経の交感神経が優位に働き、
筋肉を硬くしてしまいます。
例えば、
「明日は大事な面接だ」
「明日は会議のプレゼンがある」
「仕事の失敗で上司に怒られる」
と考えるだけでもキュッと緊張して力が入りますよね。
これが交感神経が働き、筋肉を硬くしている状況です。

夜になるにつれ、通常は副交感神経にスイッチが切替わり、
体をリラックスさせようとするのですが、
夜も暑い、寝苦しいなどのストレスを感じているとスイッチが上手く切替わらずに
寝ている間もずっと体が緊張して硬直している状況になります。

そうすると血流も悪くなり、「寝て起きてもダルい」「疲れが取れない」
という症状になってきます。

なので、ストレッチやヨガ、お風呂にゆったりつかる、軽い運動で普段使っていない筋肉を
動かしてほぐす、などが効果的です。

当院でも全身をしっかり深層筋まで解して、神経や血流の流れを促していますので、
ご安心ください(^▽^)


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最中、頂きました!

こんにちは。
2年ぶり、北千住西口整体院で働き始めました小椋です!
今後ともよろしくお願いします。

患者H様から最中&おせんべいをいただきました。

あんこの最中、ちょうど食べたかったので
箱を空けると、最中のいい香りがしてきました。ホッとしますね。
あずき、あんこ、わたしは何故食べたかったのか調べてみましたら、
井村屋さんのホームページであずきはポリフェノールが豊富!とありました。
https://www.imuraya.co.jp/azuki/azuki-day/

ポリフェノールは活性酸素を体から除去してくれると書いてあり、
抗酸化成分が含まれているそう。

夏バテ気味な自分が食べたかったので、体が自然と欲していたんですね。

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運動を習慣化させるために

運動が体に良い、ということは多くの方が認識されていることでしょう。

しかし運動を継続して行なうことの難しさは、挫折を経験された方にとって大きな壁ではないでしょうか。

そこで今回は、どうすれば運動を習慣化させることが出来るのか、について考えていきたいと思います。

運動を習慣化させるために、心掛けたいことを2つ挙げたいと思います。

その1つ目は、運動すること自体が楽しくなる仕組みを作れば、運動を習慣化させる第一歩になるのではないかと思います。

例えばウォーキングやジョギングをしたい場合、ただ漠然と歩いたり走ったりするのではなく、好きなことをするためにウォーキングやジョギングを利用するのです。

お気に入りのカフェや大好きなラーメン屋さんまでウォーギングで行く、ジョギングしながら都内の温泉施設まで行き、ゆったり汗を流してから電車で帰ってくる、などはいかがでしょうか。

好きなことをする為でしたら小1時間ぐらい平気で歩けますよ。

またビール好きの方なら、スポーツジムで運動してサウナで汗を流した後にクゥ~っと一杯あおる、なども良いでしょう。

とにかく何でも良いので頑張った自分にご褒美をあげるのです。

そして運動を習慣化させるために、心掛けたいことの2つ目は、頑張り過ぎないことです。

計画的に運動のスケジュールを決めることは良いことですが、あまりストイックになって計画通りにやらないと、という想いが強すぎると重荷になって楽しさが薄らいしまいます。

運動はサボるのが当たり前、ぐらいで丁度良いのです。

サボってもまたやってみる、そしてまたサボる。

これをグルグル繰り返し行うことが、運動を習慣化させるコツではないかと思います。

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北千住の縁日

7月16日に北千住、赤門寺(三宮神宮大鷲院勝専寺)の縁日に行ってきました。

赤門寺では毎年2月と7月の15・16日に閻魔堂の扉が開かれ、閻魔大王が御開帳されます。

そして境内やお寺周辺には数多くの露店が出て縁日が催され、毎年地元のお子さん達中心に大勢の人が集います。

特に今年は3連休も相まって、猛暑にもかかわらず日が暮れる頃まで家族連れなどで賑わっていました。


これまで人の多さに圧倒されてなかなか奥まで行けませんでしたが、今回は少し根性出して人の波をかき分け閻魔堂まで行ってお参りしてきました。

始めて見る閻魔様は思っていたよりも大きくて、小さいお子さんなど恐怖のあまり泣いてしまうのではないかと思うぐらいの迫力でした。


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