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こんな症状の方が来院されています

産後の体調不良・骨盤の違和感

どんな症状

  • 出産後、骨盤が開いたまま戻らない感じで、体型が妊娠前に戻らない。
  • 抱っこが多いためか、肩から腕、手首が痛くなる。
  • しゃがむことや前かがみが増え、腰が痛い、伸びない。
  • 子供に合わせた生活でいつも寝不足。疲れがとれない。

骨盤の開きについて

  • 出産時には、赤ちゃんが通る産道を広げるため、リラキシンというホルモンの働きで 骨盤まわりの靭帯が緩まって一時的に骨盤が広がる。
  • 産後はリラキシンの分泌もとまるので、骨盤は妊娠前の状態に戻る。

ではなぜ開いたような感じがするのか

  • 妊娠中にお腹が前に膨らんで腰が反り、腹筋とお尻の筋力を使わない姿勢がクセになりそれが元に戻っていないため。
  • その姿勢のクセにより、骨盤は前傾が強くなり、正面から見ると、 骨盤が横に広がったように感じる。

どうすればよいか

  • 縮んで硬くなっている腰からお尻、ももの筋肉を緩めて動かしやすくする。
  • 腹圧、お尻の筋肉の使い方を覚え、姿勢改善のトレーニングをする。

北千住西口整体院でできることは

  • 骨盤の違和感に関しては、どんなクセができているのかを検査によって把握し、筋肉の緊張をとって、背骨も含めた骨盤まわりの関節の動きを改善させる。
  • 動かしやすくなったところで、腹圧、お尻の筋力の使い方など、クセを解消する姿勢トレーニングをすることで、見た目にも体にも良い姿勢を身につけていく。
  • 抱っこによる肩から腕、手首の痛みもほとんどが筋肉の過剰な負担による緊張からくるもの。硬くなっている筋肉を緩めて関節の動きも改善させることでラクにする。
  • 寝不足で疲れがとれないことは、常に精神的に緊張していてリラックスする時間がとれないことが大きく影響している。施術により緊張を解いて、心身ともにリラックスさせる時間を作ることでケアしていく。
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