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こんな症状の方が来院されています

産後の骨盤矯正

大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院では2011年10月に開院して以来、
延べ2万人を超える人々の症状と向き合ってまいりました。

産後の骨盤の違和感や産後に感じる腰痛、肩こり、
腱鞘炎などの症状を抱えている人も多数来院されています。

あなたもこのような症状でお悩みではないでしょうか?

  • 産後、体重が戻らない
  • 産前に履けていたズボンやスカートが入らない
  • 授乳やオムツ替えをすると腰が痛くなる
  • 産後、肩こりが酷くなり手首にも痛みが出てきた
  • 歩くときに股関節(脚の付け根)や膝に痛みや違和感を感じる
  • 仰向けで寝ると腰が浮いてしまう

なぜ骨盤が歪むのか?

骨盤は出産時にリラキシンというホルモンが出て一時的に産道が開きます。
リラキシンとは妊娠初期から産後直後まで出ているホルモンで
骨盤の靭帯を緩める働きをします。

ただ出産後はリラキシンの分泌はおさまるので骨盤が開いたり
靭帯が緩むということはありません。
ではなぜ産後に骨盤が開いたように感じるのか。

それは産前にお腹が大きくなってくると腰が反ってしまい骨盤が前に傾き
その状態で筋肉が硬直してしまい固定されるからです。
骨盤が前に傾くと足の付け根の骨が外に広がりやすくなります。
その結果、産前に履けていたスカートやズボンがひっかかり
履けないという状態になります。

さらに産後は抱っこや授乳などで骨盤を歪ませる生活習慣が
増えてくるので前後の傾きだけでなく左右差なども
でてきてしまいます。

骨盤が歪んだままで生活していると猫背になり肩こりや頭痛も
起こりやすく腱鞘炎なども引き起こす原因となります。
猫背のままだと呼吸も浅くなったり眠りの質も落ちてきたり
して体の疲れもとれにくい状態となり子育ても辛い状況に
なってしまいます。

当院ではこのようにして骨盤の違和感を調整していきます

 

  1.  まずは姿勢のチェックから始めます。

 

産後の骨盤の歪みで最も多いのは前傾で固まるタイプです。
このように歪むと腰の反りが大きくなり背中の痛みを発症させたり
股関節の付け根がつまってしまい股関節痛や膝の痛みなども
発生させる原因となります。

どのように骨盤が傾いているのか左右差などはないかをチェックして
動作により痛みがないかも確認をとりながら進めていきます。

2. 骨盤周辺の筋肉を緩めて固まった関節に動きをつけていきます。

 

産前にお腹が大きくなってくると腰が前に反るため、太ももの前や後ろの筋肉が
凝り固まっており、また股関節の付け根のお尻周りの筋肉の緊張も強いため
それらをしっかりとほぐします。

お尻の筋肉はコリが強いと太ももや、ふくらはぎ、場合によってはつま先まで痛みを
発生させたり、しびれを引き起こす原因ともなります。

お尻の筋肉は三層構造になっており上の画像は小殿筋というお尻の中でも深層部の
筋肉になります。
画像の黒い✖の部分がコリ固まると赤い範囲に痛みを飛ばします。
これがトリガーポイントと呼ばれるものであり痛みの原因になります。
脚の痛みや、しびれ等がある場合はお尻の筋肉を緩めると症状が改善される
ケースが良くあります。

あとはメインである腰の筋肉も緩め、腰が反ると背中のカーブも大きくなるので
左右差も見ながら調整していきます。
ストレッチや固まった関節にも動きをつけ狭くなっていた可動範囲を広げていきます。

 

3. 生活習慣のアドバイスをします。

 

抱っこの時の姿勢、授乳中の姿勢、普段座っている姿勢等、無意識で歪んだ状況で
体を使っていることがほとんどです。
これらをどのように体を使うと負担がかからないかなどのアドバイスや
家や職場でも簡単にできるストレッチなどをお伝えします。
体をほぐすのも大事ですが、それ以上に自分で動かすことや普段から姿勢や体の使い方
などを意識できると再発防止にも繋がります。

歪みや痛み等はある程度の時間を掛けて作られてきたものなので1度や2度の
施術ですぐに改善されるということは、ほとんどありません。
「1回の施術でよくなります」というところもあるかもしれませんが
そのような所ですとまた元に戻るのも早いと思います。

当院では根本からの改善を目指し痛みや歪みを繰り返さないよう、そして
あなたが痛みに対しても不安を感じずに快適な生活を送れるようになることを
目的としています。

平日の朝10時から17時まではお子様連れでの施術も承っております。
ご予約の時間は貸し切り状態にしてスタッフが付きっ切りでお子様を見させていただきますので
ご安心して施術を受けていただけます。
貸し切りにするためご予約の際は早めにお電話かメールにてお問い合わせください。

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【北千住の整体】大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院

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北千住西口駅より徒歩4分

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土日祝 10時~17時まで受付

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