唾液力チェック ～風邪、老化予防に～
- update更新日 : 2019年08月05日
folder未分類前回、唾液は風邪や肥満、肌や脳の老化の予防としても大切だとお伝えしました。
そして唾液は量だけでなく質を上げることも重要で、量と質を合わせて“唾液力”と呼んでいます。
自分の唾液力を確認してみましょう。
【唾液力チェック！】
「はい」の場合、点数を加算しよう。合計3点以上は、唾液の質が落ちている可能性があります。
＜量＞
1．飲料水が手放せなく、いつも持っている…1点
2．食物がパサパサして食べにくい…2点
3．口で息をしている…1点
4．いつも口がネバネバしている…1点
5．義歯が入れづらく、傷ができやすい…0.5点
6．口が渇く気がする…3点
合計3点以上は、唾液が少ない可能性あり
＜質＞
7．朝食を食べないことがある…1点
8．ヨーグルトはほとんど食べない…3点
9．野菜やイモなどはほとんど食べない…3点
10．脂っこいものが好き…2点
11．買い物や銀行でお金をおろすのが面倒…1点
12．家にいることが多い…1点
13．よく便秘になる…2点
加齢とともに表れる口の渇きは、少しずつやってくるので自覚していない人がいます
注目すべきチェック項目
- チェック項目1の「飲料水が手放せない」方は、口が渇いている証拠です。
- チェック項目3の「口で息をしている」方は、鼻が悪い、歯並びによって口が閉じないなどが原因として考えられます。
- チェック項目6の口の渇きに自覚症状がある方は、かなり唾液力が落ちていると考えていいでしょう。
花粉症や高血圧などの薬を飲んでいる方は、薬によって口が渇くことがあるというので、特に気をつけてください。
次回は唾液力を上げるにはどうしたらいいかお伝えします。
