北千住で肩こりや腰痛を根本から改善できる整体院

ぎっくり腰とはどんな症状？

ぎっくり腰の正式名称は　『急性腰痛症』　といい、その名のとおり、いきなり腰が痛くなる症状です。
ぎっくり腰というと、腰の骨がどうにかなってしまったとイメージしそうですが、普段の悪い姿勢などから筋肉が少しずつ凝り固まり、限界まできた時にちょっとした動作が起爆剤となり筋肉が損傷して痛みが起こる症状です。

ぎっくり腰以外にも、腰痛（腰椎椎間板ヘルニア、慢性腰痛）は首肩こりと同等に多い症状といえます。

ぎっくり腰になった方から患部は温めるのと冷やすのはどちらが良いのかという質問をよく受けます。
これはその時の状態により答えは変わってきます。

【冷やした方が良い場合】
患部を触ってみて、熱を持っている状態。　ズキズキ、ジンジンと痛みが出ている場合は患部周辺に炎症を起こしている状態のため、保冷剤や氷水などで１５分程冷やす事を1～2時間おきに行ってください。
1度に15分以上冷やすと凍傷の恐れがあるので注意が必要です。また湿布は患部まで冷えが届かないので、熱を持っている時は保冷剤や氷水をお勧めします。

【温めた方が良い場合】
患部を触ってみて、熱を持たない状態（発症から1～2日後）。この場合、慢性的に凝り固まった筋肉や骨の歪みなどが原因となる事が多いです。
痛いと安静にしがちですが、患部を温めて筋肉を緩めたり、体を動かして筋肉を解していく事が大切です。

もしどちらが良いのか判断つかない時は、実際に両方を試してみて体が気持ちよいと感じる方を採用してください。

個人差は多少ありますが、初期のぎっくり腰では激痛のような状態が３日ぐらいで治まる事がほとんどです。その後だんだんと痛みが和らぎ１０日から２週間も経てば大体の人は問題なくぎっくり腰も治り普段の生活へと戻れています。

ただ痛みが引いた後も、今までと同じような姿勢や体の使い方をしていると、ぎっくり腰を繰り返し慢性的な腰痛にもなります。運動やストレッチ、日々の姿勢の改善、整体などで生活習慣を変えながらメンテナンスしていくことをお勧めします。