スタッフブログfolder 筋肉について4/5
寝違えた時の対処法前回「寝違え」が起きた時は既に背中や肩、首などが「寝返り」打てないほど固くなっている事をお伝えしました。 予防としては普段からの姿勢やストレッチ、入浴で筋肉を柔軟にする事が大切ですが、今日は寝違えてしまった場合の対処法を…
前回「寝違え」が起きた時は既に背中や肩、首などが「寝返り」打てないほど固くなっている事をお伝えしました。 予防としては普段からの姿勢やストレッチ、入浴で筋肉を柔軟にする事が大切ですが、今日は寝違えてしまった場合の対処法を…
ストレッチには２種類ある？効果的なストレッチは？ たまに患者さんから、 「ストレッチは運動する前と後どちらにしたらいいの？」 と質問されることがあります。 結論から言ってしまえば、両方やった方が良いです。 しかし、運動前と後ではストレッチのやり方…
効果的なストレッチは？ たまに患者さんから、 「ストレッチは運動する前と後どちらにしたらいいの？」 と質問されることがあります。 結論から言ってしまえば、両方やった方が良いです。 しかし、運動前と後ではストレッチのやり方…
虫歯を治療してもまだ痛む場合は？虫歯でないのに歯が痛い 虫歯を治療してもまだ歯が痛む、違和感があるという場合はありませんか？ これを「非歯原性疼痛」と言われています。 筋・筋膜性歯痛 その原因の1つとしては「筋・筋膜性歯痛」というものがあります。 側頭…
虫歯でないのに歯が痛い 虫歯を治療してもまだ歯が痛む、違和感があるという場合はありませんか？ これを「非歯原性疼痛」と言われています。 筋・筋膜性歯痛 その原因の1つとしては「筋・筋膜性歯痛」というものがあります。 側頭…
運動を習慣化させるために運動を習慣化させるために心掛けたいこと 運動が体に良い、ということは多くの方が認識されていることでしょう。 しかし運動を継続して行なうことの難しさは、挫折を経験された方にとって大きな壁ではないでしょうか。 そこで今回は、…
運動を習慣化させるために心掛けたいこと 運動が体に良い、ということは多くの方が認識されていることでしょう。 しかし運動を継続して行なうことの難しさは、挫折を経験された方にとって大きな壁ではないでしょうか。 そこで今回は、…
入浴のすすめ 今回は、入浴に関する様々な効果についてお伝えしたいと思います。入浴には、三つの効果があると言われています。 入浴の三つの効果とは まず一つ目が、温熱効果。体が深部まで温められると、血管が広がり新陳代謝が上が…
今回は、入浴に関する様々な効果についてお伝えしたいと思います。入浴には、三つの効果があると言われています。 入浴の三つの効果とは まず一つ目が、温熱効果。体が深部まで温められると、血管が広がり新陳代謝が上が…
スポーツが苦手な人ほど、筋トレ向き？意外かもしれませんが、筋トレをして効果が出やすいのはスポーツが苦手な人が多いってご存知ですか？それは筋トレのやり方に関係してきます。 アスリートは複数の筋肉がなめらかに連動するがゆえ、局所的な筋力アップがしづらくなる 普…
意外かもしれませんが、筋トレをして効果が出やすいのはスポーツが苦手な人が多いってご存知ですか？それは筋トレのやり方に関係してきます。 アスリートは複数の筋肉がなめらかに連動するがゆえ、局所的な筋力アップがしづらくなる 普…
糖化は凝りを促進させる今日は糖化についてお話ししたいと思います。同じ量を食べても、食べ方や内容が違うだけで身体には大きな差が出てきます。 糖化とは まず糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて老化物質を生成する反応をいいます。 た…
今日は糖化についてお話ししたいと思います。同じ量を食べても、食べ方や内容が違うだけで身体には大きな差が出てきます。 糖化とは まず糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて老化物質を生成する反応をいいます。 た…
免疫力を高めましょう京都大学特別教授の本庶佑（ほんじょたすく）さんが、今年のノーベル生理学・医学賞を受賞されました。受賞対象になったのが、「がん免疫療法」です。がんの治療は、これまで「手術、放射線、化学療法」が３本柱と言われてきましたが、本…
京都大学特別教授の本庶佑（ほんじょたすく）さんが、今年のノーベル生理学・医学賞を受賞されました。受賞対象になったのが、「がん免疫療法」です。がんの治療は、これまで「手術、放射線、化学療法」が３本柱と言われてきましたが、本…
凝り・体調不良改善の秘訣は体温1℃アップ平均平熱は３６度台という方が多いのではないでしょうか。３７度あったら、多くの人が「微熱だ」と思うかもしれませんが、実は３７度は人にとって一番いい体温だと言われています。 食べ物の消化や運動、呼吸、免疫機能に重要な役割を果…
平均平熱は３６度台という方が多いのではないでしょうか。３７度あったら、多くの人が「微熱だ」と思うかもしれませんが、実は３７度は人にとって一番いい体温だと言われています。 食べ物の消化や運動、呼吸、免疫機能に重要な役割を果…
アルコールとカロリークリスマス、忘年会、新年会、送迎会などなど一年を通じて、お酒を飲む機会があります。 お酒を飲む機会が増えてきて、体重計に乗って落胆する事も多いのではないでしょうか。 カロリーでいうと1gあたり ・糖質 4kcal ・たん…
クリスマス、忘年会、新年会、送迎会などなど一年を通じて、お酒を飲む機会があります。 お酒を飲む機会が増えてきて、体重計に乗って落胆する事も多いのではないでしょうか。 カロリーでいうと1gあたり ・糖質 4kcal ・たん…
