スタッフブログfolder 未分類6/11
「腰痛ガイドライン」『 腰痛ガイドライン 』 世界中で数年に一度、最新の情報に改訂される「腰痛ガイドライン」があります。 日本でも2012年に日本整形外科学会と日本腰痛学会により最新のガイドラインが発行されました。 職業別での腰痛発生率 腰…
『 腰痛ガイドライン 』 世界中で数年に一度、最新の情報に改訂される「腰痛ガイドライン」があります。 日本でも2012年に日本整形外科学会と日本腰痛学会により最新のガイドラインが発行されました。 職業別での腰痛発生率 腰…
柔らかい筋肉にするには～食事編②～前回は柔らかい筋肉にする際のNGフードをお伝えしました。 では、どんな食べ物が柔らかい筋肉にするのでしょうか？ 筋肉を柔らかくする食べ物は？ 【クエン酸が含まれている食べ物】 ・レモン・グレープフルーツなどの柑橘類 ・い…
前回は柔らかい筋肉にする際のNGフードをお伝えしました。 では、どんな食べ物が柔らかい筋肉にするのでしょうか？ 筋肉を柔らかくする食べ物は？ 【クエン酸が含まれている食べ物】 ・レモン・グレープフルーツなどの柑橘類 ・い…
柔らかい筋肉にするには～食事編①～私達の身体は食事によって出来上がっています。 スポーツ選手も専任の栄養士さんがいる程、食事と身体は密接です。 疲労した身体を早く回復させる為にも食事内容（栄養）によって大きく変わってきます。 そこで注意したいのが身体を固…
私達の身体は食事によって出来上がっています。 スポーツ選手も専任の栄養士さんがいる程、食事と身体は密接です。 疲労した身体を早く回復させる為にも食事内容（栄養）によって大きく変わってきます。 そこで注意したいのが身体を固…
柔らかい筋肉にするには前回は「硬い筋肉」の危険性についてお話させていただきました。 では「柔らかい筋肉」とは何でしょうか？ 柔らかい筋肉とは？ 普段は柔らかくて、必要な時にはしっかり伸縮して硬くなる筋肉です。 柔らかい筋肉のメリットは？ ・怪…
前回は「硬い筋肉」の危険性についてお話させていただきました。 では「柔らかい筋肉」とは何でしょうか？ 柔らかい筋肉とは？ 普段は柔らかくて、必要な時にはしっかり伸縮して硬くなる筋肉です。 柔らかい筋肉のメリットは？ ・怪…
硬い筋肉の危険性固い筋肉とは？ マッサージや整体を受けて「固い」と言われた事はありませんか？ まず「固い」とは何なんでしょうか？ 当院では筋肉をメインに、そして筋肉の傍にある靭帯や関節などを見て硬いとお伝えしてます。 筋肉はゴムのよう…
固い筋肉とは？ マッサージや整体を受けて「固い」と言われた事はありませんか？ まず「固い」とは何なんでしょうか？ 当院では筋肉をメインに、そして筋肉の傍にある靭帯や関節などを見て硬いとお伝えしてます。 筋肉はゴムのよう…
頭痛の原因は？頭痛が併発させるものは 温度差が激しいこの頃ですが、体調はいかがでしょうか？ 当院には肩こり、腰痛などで来られる方が多いですが、もっと深く症状を 聞いていくと、一緒に「頭痛」も併発している事が多いです。 頭痛には色々な種…
頭痛が併発させるものは 温度差が激しいこの頃ですが、体調はいかがでしょうか？ 当院には肩こり、腰痛などで来られる方が多いですが、もっと深く症状を 聞いていくと、一緒に「頭痛」も併発している事が多いです。 頭痛には色々な種…
「寝違え」は別の症状も悪化しているサインです朝起きると首に痛みが走り、思うように動かす事が出来なくて憂鬱な一日を過ごした経験は少なからずとも1回はあると思います。 この時、大体の人は 「変な寝方をしてしまった」 「枕が合わない」 などと思う事が多いと思います。 も…
朝起きると首に痛みが走り、思うように動かす事が出来なくて憂鬱な一日を過ごした経験は少なからずとも1回はあると思います。 この時、大体の人は 「変な寝方をしてしまった」 「枕が合わない」 などと思う事が多いと思います。 も…
寝違えた時の対処法前回「寝違え」が起きた時は既に背中や肩、首などが「寝返り」打てないほど固くなっている事をお伝えしました。 予防としては普段からの姿勢やストレッチ、入浴で筋肉を柔軟にする事が大切ですが、今日は寝違えてしまった場合の対処法を…
前回「寝違え」が起きた時は既に背中や肩、首などが「寝返り」打てないほど固くなっている事をお伝えしました。 予防としては普段からの姿勢やストレッチ、入浴で筋肉を柔軟にする事が大切ですが、今日は寝違えてしまった場合の対処法を…
体内時計を整えてこの時期のダルさを改善しよう梅雨も近づき、蒸し暑い日が続いてますね。 この時期は「なんだかダルい」「寝ても疲れが取れない」といった何とも言えない倦怠感があると思います。 スッキリとせずに精神的な疲れも出てきますね。 今日は体内時計についてお話したい…
梅雨も近づき、蒸し暑い日が続いてますね。 この時期は「なんだかダルい」「寝ても疲れが取れない」といった何とも言えない倦怠感があると思います。 スッキリとせずに精神的な疲れも出てきますね。 今日は体内時計についてお話したい…
