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お医者さんで「自律神経が乱れてる」と言われた事はありませんか? “自律神経の乱れ=ストレスから来るもの” と思っている方も多いと思いますが、実際に自律神経とは何でしょうか? 自律神経とは? 簡単にお話しすると、運動神経で…

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腸を老化さる悪習慣チェック

前回は腸年齢を調べるチェックを行いましたが、 今日はその老化をさせる悪習慣をしていないか、チェックしてみましょう(^▽^)/ 腸を老化させる 悪習慣チェック!  野菜をあまり食べない  野菜に含まれる食物繊維は、便をほど…

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腸年齢チェック

  最近 便秘になる事が多く、改めて腸の大切さを実感しております・・・ 便通が良くなると、お腹も体の怠さも不思議とスッキリしてきますね! 腸の動きが悪いと色々な悪影響が出てきます・・・ 腸は食べたものを消化・吸…

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生理痛と体の歪みの関係~Part2~

「体の歪み」と生理痛 今日は「体の歪み」の観点から生理痛について詳しくお話したいと思います。 骨盤の歪み 子宮や卵巣は靭帯でつり橋のワイヤーのように骨盤から吊り下げられて安定しています。 筋肉が硬直すると、そこから靭帯や…

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生理痛と体の歪みの関係

生理痛 女性にとって何かと厄介な生理痛について、お話しをしたいと思います。 生理が始まる前(月経前症候群(PMS))~終わるまでの約2週間程度、なんと、月の約半分も憂鬱な日があるのです。 そんな憂鬱な期間をどう付き合った…

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「腰痛ガイドライン」

『 腰痛ガイドライン 』 世界中で数年に一度、最新の情報に改訂される「腰痛ガイドライン」があります。 日本でも2012年に日本整形外科学会と日本腰痛学会により最新のガイドラインが発行されました。 職業別での腰痛発生率 腰…

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柔らかい筋肉にするには~食事編②~

前回は柔らかい筋肉にする際のNGフードをお伝えしました。 では、どんな食べ物が柔らかい筋肉にするのでしょうか? 筋肉を柔らかくする食べ物は? 【クエン酸が含まれている食べ物】 ・レモン・グレープフルーツなどの柑橘類 ・い…

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柔らかい筋肉にするには~食事編①~

私達の身体は食事によって出来上がっています。 スポーツ選手も専任の栄養士さんがいる程、食事と身体は密接です。 疲労した身体を早く回復させる為にも食事内容(栄養)によって大きく変わってきます。 そこで注意したいのが身体を固…

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柔らかい筋肉にするには

前回は「硬い筋肉」の危険性についてお話させていただきました。 では「柔らかい筋肉」とは何でしょうか? 柔らかい筋肉とは? 普段は柔らかくて、必要な時にはしっかり伸縮して硬くなる筋肉です。 柔らかい筋肉のメリットは? ・怪…

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硬い筋肉の危険性

固い筋肉とは? マッサージや整体を受けて「固い」と言われた事はありませんか? まず「固い」とは何なんでしょうか?  当院では筋肉をメインに、そして筋肉の傍にある靭帯や関節などを見て硬いとお伝えしてます。 筋肉はゴムのよう…

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