顎がガクガクする顎関節症を自分で改善する方法

こんにちは。北千住西口整体院の下園です。最近、口を開けたときに顎から「ガクガク」「カクカク」という音がして気になっている方が増えています。痛みはないけれど何だか不安、このまま放っておいても大丈夫なのか心配という声をよく耳にします。

実はその症状、顎関節症の初期サインかもしれません。当院にも同じような悩みで来院される方が多く、適切なケアで改善されています。今回は顎から音がする原因と、整体でどのように改善できるのかをお伝えしていきますね。

口を開けると顎がガクガク鳴るのはどうして?

口を開け閉めするときに顎から「ガクガク」「カクカク」という音がするのは、顎関節の中にある関節円板という組織がずれていることが主な原因です。関節円板は顎の骨と骨の間でクッションのような役割を果たしているのですが、この円板が正常な位置からずれると、口を開けるたびに引っかかって音が鳴ってしまうんです。

音だけで痛みがない場合でも、それは関節円板がずれ始めているサインと考えられます。この段階で適切な対処をすれば改善しやすいのですが、放置してしまうと徐々に痛みが出てきたり、口が開きにくくなったりする可能性があります。顎の違和感を感じたら、できるだけ早く原因を特定することをおすすめします。

音が鳴っても痛みがなければ大丈夫?

「音は鳴るけど痛くないから様子を見よう」と考える方も多いのですが、痛みがないからといって放置するのは危険です。顎関節症は初期段階では音だけの症状が多く、この時点で対処すれば比較的短期間で改善できます。

しかし症状が進行すると、食事中の痛み、口が開かない、頭痛や耳鳴りなどの関連症状が現れることがあります。そうなると治療期間も長くなり、日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。音が気になり始めたら、それは身体からのサインだと受け止めて、早めに専門家に相談することが大切です。

顎から音が鳴る主な原因

当院で顎の症状を訴えて来院される方を検査すると、いくつかの共通した原因が見つかります。顎関節症は一つの原因ではなく、複数の要因が重なって起こることがほとんどです。ここでは代表的な原因をご紹介します。

無意識の歯の食いしばり

デスクワークやスマートフォンの操作中など、集中しているときに無意識に歯を食いしばっていませんか。この癖は歯列接触癖（TCH）と呼ばれ、顎関節に大きな負担をかけます。通常、口を閉じているときでも上下の歯は接触していないのが正常な状態ですが、TCHがあると常に顎の筋肉が緊張し続けることになります。

特にストレスが多い環境にいる方や、真面目で頑張り屋さんの方に多く見られる傾向があります。自分では気づきにくい癖なので、一度意識して確認してみてください。

姿勢の悪さと顎の関係

実は顎の問題と姿勢は深く関係しています。猫背やストレートネックなど悪い姿勢が続くと、頭が前に出て首や肩の筋肉が緊張します。この緊張が顎の筋肉にも伝わり、顎関節に負担をかけてしまうんです。

当院の検査でも、顎関節症の方の多くに姿勢の問題が見つかります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、知らず知らずのうちに悪い姿勢が定着してしまっているケースが非常に多いです。

片側だけで噛む癖

食事のときに片側ばかりで噛んでいると、左右の顎の筋肉バランスが崩れてしまいます。虫歯や歯の痛みがあって無意識に片側だけで噛んでいる方もいらっしゃいますが、これが長期間続くと顎関節の負担が偏り、音が鳴る原因になります。

ストレスによる影響

精神的なストレスは身体を緊張させ、特に顎周りの筋肉を硬くします。仕事や人間関係のストレスを抱えている方は、夜間の歯ぎしりや食いしばりが強くなる傾向があります。睡眠中の歯ぎしりは自覚しにくいため、家族に指摘されて初めて気づく方も多いです。

歯医者と整体、どちらに行けばいいの?

顎から音がすると、まず歯医者さんに行くべきか整体に行くべきか迷う方が多いですよね。実際のところ、顎関節症の原因によって適切な対処法が異なります。

歯並びや噛み合わせに明らかな問題がある場合、歯科治療が必要になることもあります。歯医者さんではマウスピース療法などで対応することが多いです。ただしマウスピースは顎への負担を軽減する補助的な役割であり、根本的な原因を解決するものではありません。

整体で改善できる顎関節症とは

一方、姿勢の問題や筋肉の緊張、身体全体のバランスの崩れが原因の場合は、整体での施術が非常に有効です。当院では顎だけでなく、首や肩、背骨全体のバランスを整えることで、顎関節にかかる負担を根本から減らしていきます。

実際に当院に来院される方の多くは、歯医者さんでマウスピースを作ったけれど改善しなかった、痛み止めを飲んでも一時的にしか良くならないという方です。そういった方々が、全身のバランスを整える施術で驚くほど改善されるケースを数多く見てきました。

当院の顎関節症へのアプローチ

北千住西口整体院では、顎関節症に対して独自のアプローチで施術を行っています。他の治療院とは異なる当院の特徴をご紹介します。

徹底した検査で原因を特定

顎の症状を改善するために最も大切なのは、原因を正確に把握することです。当院では姿勢分析ソフトを使った検査、筋力検査、整形外科的検査、動きの検査という4種類の検査で、あなたの身体の状態を多角的に分析します。

顎がガクガク鳴る原因は人それぞれ異なります。姿勢の問題なのか、筋肉の緊張なのか、生活習慣に問題があるのか。これらを明確にすることで、最短で改善へと導くことができるんです。検査結果は分かりやすく説明しますので、ご自身の身体の状態をしっかり理解していただけます。

全身のバランスを整える施術

顎だけを施術しても、根本的な改善にはなりません。当院では顎関節症の原因となっている首や肩の緊張、背骨の歪み、骨盤のバランスなど、全身を整えることを重視しています。

筋肉と関節の両面からアプローチする独自の整体技術で、自律神経を整え、自然治癒力を高めていきます。身体に優しい施術なので、小さなお子さまからご高齢の方まで安心して受けていただけます。

再発を防ぐためのアドバイス

症状が改善した後も、以前と同じ生活習慣を続けていれば再発してしまいます。当院では施術だけでなく、日常生活で気をつけるべきポイントや、自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

食いしばりの癖を改善する方法、正しい姿勢の作り方、ストレス対策など、一人ひとりに合わせたアドバイスをさせていただきます。

顎の音で悩んでいる方へ

口を開けるたびに顎から音がすると、人前で食事をするのも気になってしまいますよね。このまま悪化したらどうしよう、という不安を抱えながら過ごすのはとても辛いことです。

顎関節症は早期に適切な対処をすれば改善しやすい症状です。当院でも多くの方が、数回の施術で音が気にならなくなった、痛みがなくなって食事を楽しめるようになったと喜んでくださっています。

一人で悩んでいても症状は良くなりません。原因をしっかり特定して、適切なケアを受けることが大切です。マウスピースで改善しなかった方、どこに相談したらいいか分からなかった方も、ぜひ一度ご相談ください。

顎の不調から解放されて、何も気にせず笑ったり食事を楽しんだりできる日常を取り戻しましょう。あなたが快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。些細なことでも構いませんので、お気軽にご連絡くださいね。