片側だけ顎が痛い！顎関節症の3つのサインと改善法

こんにちは。北千住西口整体院の下園です。最近、あくびをしたり食事をしたりすると片方の顎だけに痛みを感じて困っていませんか。両側ではなく片側だけというのが気になって「これって大丈夫なのかな」と不安になりますよね。

当院にも顎関節症で悩まれている方が多く来院されますが、実は片側だけ痛むというケースは決して珍しくありません。むしろ、顎の痛みは左右どちらか一方に集中して出ることが非常に多いんです。

なぜ片方の顎だけが痛くなるのか

片側だけ顎に痛みが出る理由として最も多いのが、日常生活の中での偏った使い方です。食事の時にいつも同じ側で噛んでいたり、頬杖をつく癖があったり、寝る時にいつも同じ向きで横を向いていたりしませんか。こうした小さな習慣の積み重ねが、片側の顎関節や筋肉に負担をかけ続けて痛みを引き起こします。

顎関節は左右が連動して動く構造になっていますが、片側に負担が集中すると関節のバランスが崩れてしまいます。そして負担がかかっている側だけに炎症が起きたり、筋肉が過度に緊張したりすることで、片方だけに痛みが現れるのです。

片側の顎が痛む時に考えられる主な原因

片側の顎が痛くなる原因はいくつか考えられます。最も一般的なのが顎関節症ですが、それ以外にも歯の問題や筋肉の緊張など様々な要因が関係しています。ここでは代表的な原因を見ていきましょう。

顎関節症による痛み

顎関節症は、顎の関節や周囲の筋肉に問題が生じる状態です。片側だけで噛む癖がある方や、ストレスで無意識に歯を食いしばっている方に特に多く見られます。口を開け閉めする時に「カクカク」「ポキポキ」という音がしたり、朝起きた時に顎が痛かったりする症状も伴うことがあります。

デスクワークやスマホ操作で長時間うつむいた姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が緊張して顎周辺の筋肉にも影響を及ぼします。姿勢の悪さが原因で片側の顎に負担がかかり続けた結果、痛みとして現れるケースも非常に多いです。

歯ぎしりや食いしばりの影響

寝ている間の歯ぎしりや日中の無意識な食いしばりも、片側の顎が痛む大きな原因になります。特に仕事や家庭でストレスを感じている時期は、知らず知らずのうちに歯を強く噛みしめていることが多いんです。

この時、左右均等に力がかかっていれば両側に症状が出ますが、噛み合わせの関係や癖によって片側に力が集中すると、その側だけに痛みが生じます。朝起きた時に顎が疲れている感じがしたり、こめかみのあたりが張っている感じがしたりする方は、この可能性が高いです。

姿勢や生活習慣の偏り

頬杖をつく癖は、顎の関節に直接的な圧力をかけるため非常に負担が大きくなります。デスク作業中に無意識に頬杖をついていませんか。また、いつも同じ方向を向いて寝る癖がある方も、下になる側の顎に体重がかかり続けて痛みの原因になります。

パソコンやスマホを見る時の姿勢も重要です。猫背やストレートネックの状態では頭が前に出て、顎を支える筋肉に余計な負担がかかります。この負担が片側に偏ることで、特定の側だけに痛みが集中するのです。

歯や親知らずが原因の場合もある

虫歯や親知らずの炎症が原因で顎が痛むこともあります。特に奥歯の虫歯は顎の関節に近いため、歯の痛みが顎の痛みとして感じられることがあるんです。痛い側の歯を避けて反対側だけで噛むようになると、さらに顎のバランスが崩れて痛みが悪化する悪循環に陥ります。

親知らずが斜めに生えていたり、周囲の歯茎が腫れていたりする場合も、その側の顎に痛みを感じることがあります。歯科医院で問題がないか確認してもらうことも大切です。

片側の顎が痛い時の対処法

片側の顎に痛みを感じたら、まずは顎に負担をかけないように心がけることが重要です。硬い食べ物や大きく口を開ける必要がある食事は避けて、できるだけ柔らかいものを食べるようにしましょう。痛みが強い場合は、無理に大きく口を開けたり、ガムを噛んだりするのも控えてください。

日常生活で気をつけるポイント

普段の生活習慣を見直すことが、痛みを軽減させる第一歩です。以下のポイントを意識してみてください。

特に食事の時の噛み方は、意識すれば改善しやすい習慣です。痛みがある側を避けて反対側だけで噛んでいると、さらに左右のバランスが崩れて症状が悪化してしまいます。痛みが落ち着いてきたら、少しずつ両側で噛むように心がけましょう。

自宅でできるセルフケア

痛みが出始めたばかりの急性期には、患部を冷やすことで炎症を抑えられます。保冷剤をタオルで巻いて、痛む側の顎に10分程度当ててください。炎症が落ち着いた慢性期には、逆に温めることで血流が良くなり筋肉の緊張がほぐれます。

蒸しタオルを顎や首の周りに当てたり、お風呂でゆっくり温まったりするのも効果的です。ただし、急性期に温めてしまうと炎症が悪化することがあるので注意してください。痛みが出てから48時間以内は冷やす、それ以降は温めるという目安で対応するといいでしょう。

こんな症状があったらすぐに専門家へ相談を

セルフケアを試しても痛みが改善しない場合や、次のような症状がある場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。

こうした症状は、顎関節の炎症が進行していたり、別の病気が隠れていたりする可能性があります。放置すると症状が悪化して、日常生活に大きな支障が出ることもあるので注意が必要です。

整体で片側の顎の痛みを改善できる理由

当院には病院でマウスピース治療を受けても改善しなかった方や、歯科医院で問題がないと言われたけれど痛みが続いている方が多く来院されます。なぜ整体で顎の痛みが改善するのか、その理由をお伝えします。

全身のバランスから原因を見つける

顎の痛みは顎だけの問題ではありません。首や肩の筋肉の緊張、背骨の歪み、骨盤のズレなど、全身のバランスが崩れていることが根本的な原因になっているケースがとても多いです。

当院では丁寧なカウンセリングと4種類の検査を通じて、なぜ片側の顎だけに負担がかかっているのかを明らかにします。姿勢分析ソフトで身体の歪みを数値化し、筋力検査や整形外科的検査で筋肉や関節の状態を詳しく調べることで、あなただけの原因を特定していきます。

顎だけでなく首や肩の緊張も整える

顎関節症の方の多くは、首や肩周りの筋肉が非常に硬くなっています。これは顎を動かす筋肉と首の筋肉が密接に関係しているためです。当院の施術では、顎周辺だけでなく首や肩、背中の筋肉も丁寧に緩めていきます。

筋肉と関節の両面からアプローチする独自の整体法で、血液や神経の流れを正常に戻し、自然治癒力を高めていきます。身体全体のバランスが整うことで、片側に集中していた負担が分散されて、痛みが自然と軽減していくのです。

再発を防ぐためのアドバイスも

痛みがなくなった後も同じ生活習慣を続けていれば、また同じように痛みが出てしまいます。当院では施術だけでなく、あなたの生活習慣や癖を詳しくお聞きして、改善すべきポイントをお伝えしています。

どんな姿勢が良くないのか、どうすれば顎に負担をかけずに過ごせるのか、具体的で実践しやすいアドバイスをさせていただきます。健康な状態を維持できるよう、最後までしっかりサポートしますのでご安心ください。

当院で改善された方の声

実際に当院で顎の痛みが改善された30代女性の方からこんな感想をいただいています。一ヶ月前から左顎に痛みを感じるようになり、特にあくびをする時や食事の時に痛みが強くなって困っていたそうです。

歯医者に通っても原因が分からず、整体で顎の筋肉をほぐすと改善することがあると知って来院されました。初回は症状を詳しくお聞きして、顎を動かす筋肉を丁寧に緩めていくと、想像以上に凝り固まっていることが分かりました。

数回の施術で痛みが気にならなくなり、今では好きなものを気にせず食べられるようになったと喜んでいただいています。定期的にメンテナンスで通っていただいていますが、あの辛い痛みが戻ることはありません。

片側の顎の痛みは放置せずに早めの対処を

片方の顎だけが痛むという症状は、放っておくと徐々に悪化して、口を開けるのも辛くなったり、頭痛や耳鳴りなど他の症状まで引き起こしたりすることがあります。初期の段階であれば比較的早く改善できることが多いので、我慢せずに早めに対処することが大切です。

マウスピース治療を試したけれど効果がなかった方、歯科医院で問題ないと言われたけれど痛みが続いている方、どこに行ったらいいのか分からずお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。丁寧な検査であなたの顎の痛みの原因を明らかにして、根本から改善していくお手伝いをさせていただきます。

片側の顎の痛みでお悩みなら、一人で抱え込まずに私たちにお任せください。経験豊富な施術者が、あなたの症状に真摯に向き合い、痛みのない快適な毎日を取り戻すためのサポートをいたします。不安なこと、気になることがあれば何でもお気軽にお話しください。