目の疲れと自律神経失調症｜眼科で治らない本当の原因

最近、仕事でパソコンを使う時間が長くなって、目の疲れがなかなか取れないという方が多くいらっしゃいます。目薬を差してもすぐにまた疲れてしまう、休んでも目の奥が重い感じが続く、そんな経験はありませんか。実は、その慢性的な眼精疲労の背景には、自律神経失調症が隠れているかもしれません。

当院には、目の疲れと同時に頭痛や肩こり、不眠やだるさなど複数の症状に悩まれている方が数多く来院されています。一見バラバラに見えるこれらの症状が、実は自律神経の乱れという一つの原因でつながっていることも少なくないのです。

なぜ目の疲れと自律神経が関係するのか

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つから成り立っていて、私たちの意思とは関係なく体の機能を調整しています。心臓の動きや呼吸、消化、そして目のピント調節まで、すべてこの自律神経がコントロールしているのです。

目のピント調節には毛様体筋という筋肉が使われていますが、この筋肉は副交感神経が優位なときにリラックスして遠くを見やすくなり、交感神経が優位なときに緊張して近くを見やすくなります。デスクワークやスマホの使用で長時間近くを見続けると、交感神経が優位な状態が続き、毛様体筋が緊張しっぱなしになってしまいます。

さらに、仕事のストレスや睡眠不足、不規則な生活リズムなどが重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。これが自律神経の乱れであり、目の疲れが慢性化する大きな原因となるのです。

眼精疲労と自律神経失調症の悪循環

目の疲れが慢性化すると、実は自律神経をさらに乱す悪循環が生まれてしまいます。眼精疲労が続くと首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなって頭痛や肩こりを引き起こします。この首や肩の緊張が自律神経の通り道を圧迫し、さらに自律神経のバランスを崩してしまうのです。

また、目の不快感が続くことで気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったりすることもあります。精神的なストレスは交感神経を過剰に働かせる原因となり、不眠や疲労感、消化器の不調といった自律神経失調症の典型的な症状につながっていきます。

こんな症状が出ていませんか

目の疲れと一緒に次のような症状を感じている方は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。目の奥が痛い、目がかすむ、まぶしさを強く感じる、目を使った後に頭が痛くなる、肩や首がガチガチに固まっている、夜なかなか寝付けない、朝起きても疲れが取れていない、些細なことでイライラする、胃腸の調子が悪い、このような症状が複数重なっている場合は要注意です。

当院に来られる方の多くが、最初は眼科を受診してドライアイや眼精疲労と診断され、目薬を処方されたものの改善しなかったとおっしゃいます。目の症状だけを治療しても、根本にある自律神経の乱れが解消されなければ、なかなか良くならないのです。

デスクワークが多い方は特に注意が必要

IT業界や事務職、デザイン関係など、一日中パソコンと向き合うお仕事をされている方は、特に目の疲れと自律神経の乱れが起きやすい環境にあります。長時間同じ姿勢で画面を見続けることで、瞬きの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。

さらに、締め切りや人間関係のストレス、残業による睡眠不足が重なると、体は常に緊張状態になり、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。本来であれば夜になれば副交感神経が優位になってリラックスモードに切り替わるはずなのですが、この切り替えがうまくいかなくなってしまうのです。

仕事が終わっても頭が冴えて眠れない、休日も体がだるくて何もする気が起きない、そんな状態が続いているとしたら、それは自律神経失調症のサインかもしれません。

病院での治療だけでは改善しにくい理由

眼科では目薬やビタミン剤が処方されることが多く、内科では抗不安薬や睡眠薬が出されることもあります。これらの薬は症状を一時的に抑えることはできますが、根本的な原因である自律神経のバランスを整えるものではありません。

また、生活習慣の改善を指導されることもありますが、仕事の環境を変えるのは難しく、どうしても続けられないという方も多いのが現実です。さらに、マッサージやリハビリを受けても、その場は楽になるけれどすぐに元に戻ってしまうというお声もよく聞きます。

整体だからこそできるアプローチ

当院では、まず丁寧な検査を通じて体の歪みや筋肉の緊張を詳しく分析し、なぜ自律神経が乱れているのかを明らかにします。姿勢分析ソフトや筋力検査、整形外科的テストなど複数の検査を組み合わせることで、一人ひとりの症状の原因を特定していきます。

多くの場合、長時間のデスクワークによる猫背や首の歪み、肩周りの筋肉の過度な緊張が、自律神経の通り道を圧迫していることが分かります。この体の歪みや筋肉の緊張を整体で丁寧に整えていくことで、血流が改善され、自律神経の働きが正常に戻っていくのです。

実際に当院に通われている方からは、施術を重ねるうちに目の疲れが楽になっただけでなく、よく眠れるようになった、朝すっきり起きられるようになった、仕事中の集中力が戻ったといった喜びの声を数多くいただいています。

生活習慣の見直しも大切です

整体で体を整えることに加えて、日常生活の中でできることも少しずつ取り入れていただくと、より早く改善していきます。たとえば、パソコン作業中は1時間に一度は立ち上がって体を動かす、遠くを見る時間を意識的に作る、就寝前のスマホを控えて目を休める時間を確保するなどです。

また、睡眠の質を上げることも非常に重要です。寝る前にリラックスできる時間を作り、部屋を暗くして体が副交感神経優位に切り替わるようサポートすることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。

食事も見逃せないポイントです。ビタミンB群やマグネシウムは神経の働きをサポートする栄養素ですので、バランスの良い食事を心がけることが自律神経を整える助けになります。

一人で悩まず専門家に相談してください

目の疲れがなかなか取れない、複数の症状が重なっていてどこに相談すればいいか分からない、そんなふうに感じている方は多いと思います。病院で検査をしても異常が見つからず、「ストレスですね」「様子を見ましょう」と言われて、どうすればいいのか途方に暮れている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

自律神経失調症は、一つの原因だけで起こるものではなく、複数の要因が絡み合って引き起こされます。だからこそ、体全体を診て原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行うことが大切なのです。

当院では施術歴10年以上の経験豊富な施術者が、カウンセリングから検査、施術まで専属で担当しますので、安心してお任せいただけます。男女の施術者が在籍しているため、同性に相談したいという方にも対応可能です。

目の疲れも自律神経の乱れも、放っておくと慢性化してさらに改善しにくくなってしまいます。早めに対処することで、改善までの期間も短くなりますし、症状が悪化して日常生活に大きな支障が出る前に手を打つことができます。

あなたが毎日を快適に過ごし、仕事も趣味も思い切り楽しめるようになるために、私たちがしっかりサポートいたします。一人で抱え込まずに、どんな小さなことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。あなたのお役に立てることを心から願っています。