左のお尻から太ももにかけての痛みとしびれで歩けないのですが…

左臀部から太ももにかけてしびれがあり、痛みで歩くのも辛い状態でお困りの方からメールでお問い合わせをいただきました。

ご本人にはすでに返信させていただきましたが、同じようなお悩みをお持ちの方も多いので、解説を加えたうえで共有いたします。

左臀部から太ももにかけてのしびれは、どのような原因が考えられるか

当院からの返信内容

お尻の痛みは日常生活に大きな支障をきたす厄介な症状です。多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。今回は、お尻の痛みの原因と対処法について、詳しく解説していきます。

お尻の痛みの主な原因

お尻の痛みには様々な原因があります。

この中でも最も多いのは腰痛症の一部として現れるものです。

意外と多い筋肉が原因での痛み

お尻の痛みの原因として、意外と多いのが筋肉の問題です。例えば、中殿筋の筋肉痛は骨盤の横あたりに現れます。デスクワークなどで長時間座っていると発症しやすいので、デスクワーク中心の人は要注意です。

また、梨状筋症候群という状態も見逃せません。梨状筋が緊張状態になり、その下を通る坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。足を組む姿勢や猫背、ストレスが原因となることも多いです。

坐骨神経痛との関連

お尻の痛みは、坐骨神経痛の一部として現れることもあります。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどが原因で、お尻から足にかけて広い範囲に痛みが出ることがあります。

特に腰椎椎間板ヘルニアは、悪い姿勢や前かがみの動作で腰に負担をかけることで発症しやすいです。靴下を履く動作や正座をすると症状が悪化することがあるので注意が必要です。

自宅でできる対処法

お尻の痛みに悩んでいる方には、まず姿勢の改善をおすすめします。長時間同じ姿勢を続けないよう、こまめに体を動かすことが大切です。また、ストレッチも効果的です。

特に、お尻の筋肉をほぐすストレッチは有効です。仰向けに寝て、痛みのある側の足を反対側の膝の上に乗せ、両手で膝を抱えるようにして胸に引き寄せます。この姿勢を20秒ほど保持し、3回ほど繰り返すとよいでしょう。

当院での治療

自宅での対処で改善が見られない場合は、整体院での治療も検討してみてください。当院では、お尻の痛みの原因を特定し、痛みの引き金となっている部位に直接アプローチする「トリガーポイント整体」という施術を行います。

この施術により、効果的に筋肉や関節を緩め、腰痛や臀部の痛みを改善することができます。また、姿勢の分析や生活習慣のアドバイスなど、総合的なアプローチで症状の改善を目指します。

最後に

痛みのない快適な生活を取り戻すために、まずは自分の体と向き合ってみてください。症状が長引く場合は悩まれずに私達に是非ご相談ください。

坐骨神経痛や手足のしびれに関連するページのご案内

坐骨神経痛や手足のしびれに対する施術方針はこちらのページが参考になります。

当院であなたのお悩みに対応可能どうかを５秒で調べることができる症状検索ページもご活用ください。