頭痛（緊張型頭痛）

こんなお悩みはありませんか？

頭をギューッと締め付けられるような、鈍い痛み
我慢できない程でないが、数時間数日痛みが続く
鎮痛薬で痛みを抑えないと眠れない
首肩こり、眼精疲労はあるが、嘔吐はない
動かしたり温めたりすると楽になる
仕事の時頭痛が増すのが不安で、早めに鎮痛薬を飲む
鎮痛薬を飲んでも頭痛が収まらない

どれか一つでも当てはまったら、緊張型頭痛です。

どこへ行っても良くならなかった緊張型頭痛
施術実績2万例の当院にお任せください。

症例

40代女性：緊張型頭痛の症状　

朝起きたらズーンと重い締め付けるような頭痛があり、鎮痛薬を飲み、痛みを紛らわす。昼過ぎに薬が切れ、痛みがさらに続く場合、もう一度鎮痛薬を飲む。頭痛外来に通った事もあるが、改善しなかった。仕事中に痛みが増すのが不安で、ほぼ毎日鎮痛薬が手放せない状況。首肩周りがガチガチに固まっている。

このまま放置すると

ほぼ毎日鎮痛薬を飲み続けると鎮痛状態に体が慣れ、鎮痛効果がなくなってきます。危機が悪くなるため鎮痛薬の使用頻度が増え、使用過多が原因でさらに痛みが発生し、さらに緊張性頭痛が続くという悪循環に陥ります。

緊張型頭痛の原因

人口の22％は緊張型頭痛を持っています。

頭痛を引き起こす原因は以下のようなものがあります。

睡眠不足やストレスがある

睡眠不足が続いたり眠りの質が悪いと寝ている間、呼吸が浅くなり正常に酸素が脳に行き届かないため寝起きで頭痛が起きたり疲れがとれず常に緊張させた状態となり頭痛を引き起す原因となります。

猫背の姿勢で長時間のパソコン作業

頭の重さは成人で体重の約10％ほどになります。
大体60キロの人だと5～6キロほどの重さとなります。

良い姿勢で頭を支えていても5～6キロの負担がかかりますが姿勢が悪いと、さらに首、肩にかかる重みが増します。

アメリカの脊椎専門クリニックのケネン・ハンスラージ先生の研究によると頭を前に傾ける角度により首、肩にかける重みが増すことが判明されています。

【頭の重みが約5キロ程の場合】
・15度で12キロ
・30度で18キロ
・45度で22キロ
・60度で27キロ

このように姿勢が悪い状態での長時間のパソコン作業により首肩の筋肉が疲労を起こし強い凝りを作り頭痛を誘発させます。

風邪を引いている

風邪を引いている時に出る頭痛は喉の痛みや鼻水も伴うので、それ以外で頭痛が続く場合は肩こりや首のこりなど他の原因が考えられます。

鉄分不足

鉄分が不足すると頭痛が発生することがあります。特に生理前後の女性や産前産後の女性で鉄分が不足すると、頭痛や気分の落ち込みといった体の不調が出やすいです。

片頭痛の場合は、施術後、症状が増すこともあります

片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴です。吐き気や嘔吐を伴い、光や音に対して敏感になり、重度の場合は動けず寝込むこともあります。

緊張型頭痛と違い、1回の頭痛が3日以上持続することはありません。片頭痛は、女性に多く、月経時に症状が重くなる傾向があります。

施術後、筋肉の拘縮が取れ、血流が良くなることで、片頭痛の症状が一時的にが増す場合がありますが、しだいに落ち着きます。

当院ではこのように頭痛をよくしていきます

凝り固まった筋肉は固まった場所だけでなく、その他の部位にも痛みを飛ばす性質があります。

これをトリガーポイントと呼びますが、当院ではトリガーポイント療法をもちいて固まった筋肉を緩め神経の流れもよくして頭痛を緩和させます。

下の写真はトリガーポイントの疼痛パターンをいくつか例にあげています。
×印が凝っている部分で、そのコリが強くなると赤い部分へ痛みを発生させます。

首や肩の筋肉が頭痛の原因となることも多く、これらを的確にゆるめることで症状を抑えます。
筋肉を緩めるだけでなく骨格の歪みや神経の流れも悪くなっているので全体を通して調整することにより再発予防もしていきます。

ただ首肩まわり周辺だけを緩めても改善されないことも多く自覚症状はなくても骨盤の歪みが原因であったり足元から歪みが出ていて上半身まで影響を及ぼしていることがほとんどなので当院では普段の座り方や家や職場でできる簡単なストレッチなどもお伝えします。

症例　経過報告

先述の40代女性の場合は、緊張型頭痛の症状があり、頭痛薬を一日2，3回ほぼ毎日飲んでいた。2年前ストレートネックと診断。過去に頭痛外来にも行ったことがある。

【初回】首肩周りがガチガチに固まっており、そのあたりがトリガーとなって頭痛を引き起こしていました。姿勢は首がストレートネック気味、胸椎部分が丸みがあり(背中猫背）、腰は反りが強め。頭痛に合わせて肩の痛みがありました。施術により全身の筋肉の拘縮を取りました。首肩回りの症状が重い部分については表面の固さのみ取れましたが深層の筋肉はガチガチに固い状態でした。

仕事の休み等の理由により週一回のペースで通院開始。

【2回目～7回目　1週間～2か月経過】2回目(1週間後）で肩の痛みが減り、3回目～7回目(2週間後～2か月後）で頭痛の痛みの程度はしだいに下がっていき、頭痛が出ない日もでていきました。

【8回目　2か月後あたり】で頭痛が出ない日が増えてきたので、それ以降週1回から2週に一回へ来院回数を変更。

【16回目(6か月後）】頭痛が起きにくい、良い状態を継続しています。