首、肩こり
こんなお悩みはありませんか？
- 首、肩こりが酷すぎて無意識に肩を叩いてしまう
- 肩こりが辛くて仕事や家事に集中できない
- 手や指先が冷える、しびれる
- パソコン作業をしていると夕方ごろに目が痛くなり酷いと頭痛も出る
- 自覚はないが、美容院でこっていると言われる
ご安心ください。当院ならそのお悩みを改善できます！
首、肩こりの原因
首、肩こりを引き起こす原因は以下のようなものがあります。
歪んだ姿勢
歪んだ姿勢を作る原因はいくつもあります。 その中でも特に多い原因としてデスクワークです。
- 片肘をついたまま作業をする
- 足を組みながら長時間座る
- パソコンのモニターが正面を向いておらず左右どちらかに傾いてしまう
- ノートPCの使用で顔が下向きになることが多い
これらの使い方は頭の位置が前に出る姿勢となって背骨のカーブが減少しストレートネックになるリスクを強くし、肩こりを誘発させます。
頭の重さは体重の約10％あり成人男性で5～6キロ（およそボーリング玉１個分）です。普段5～6キロの重さも猫背で支えると首や肩にかける負担はさらに増え15度前に傾くだけで頭の重さは約2倍（12キロ程）となります。
長時間、同じ姿勢でいることにより首肩周辺の血行不良をおこし、場合によっては頭痛、腕のしびれ、目の奥の痛み等を引き起こす辛い肩こりの原因となります。
同じ作業の繰り返しによる疲労の蓄積
同じ個所に負担を与え続けることで筋肉が硬直し血行不良を起こし肩こりや首のこりを作ってしまいます。
普段の生活の中でも沢山みられます。
・パソコン業務
・携帯や読書での下向き動作
・料理の仕込み
・流れ作業での立ちっぱなしの姿勢
・授乳や抱っこ
・オムツ替えなどの腰を丸める動作
環境の変化によるストレスや寝不足
- 引っ越しをした
- 職場が変わった
- 上司が変わった
- 季節の変わり目
人間は変化をストレスと感じ、上であげた様な環境の変化により、自立神経を大きく崩します。
分かりやすいのが季節の変わり目に体調を崩したり、毎日がダルく感じるのも自律神経の乱れが関わっているのです。自立神経とは活動する時に必要な「交感神経」、休息する時に必要な「副交感神経」の２種類。
正常な状態であれば自然と2つの神経がバランスよく入れ替わり、体を良い状態で保てるのですが、住む場所が変わったり、周辺の人間関係や仕事内容などが変わると心に不安を感じ寝ている間にリラックスできずに交感神経が優位になって眠りを浅くしてしまいます。（寝ていても常に体に力が入っている状態）その結果、疲れが取れず寝不足になったり、食欲不振を起こしたり、呼吸が浅くなることで常に体の緊張が続き、肩こりや頭痛などを引き起こしてしまいます。
北千住西口整体院ではこのようにして、あなたの肩こりを改善していきます
はじめに立ち姿勢、座り姿勢など首、肩こりの原因となっている体の歪みを検査します。
同時に腕や首の可動範囲を見ながら左右差も確認していきます。
首、肩こりの原因は、その周辺だけで起こっていないので全身のバランスをみながら筋肉と骨格の調整をおこないます。
コリの強い部分は多少、痛みを感じることもありますが、受け手が痛みを感じすぎると体の力がうまく抜けずに、ゆるめることができないので「痛いけど気持ちがイイ」ぐらいの力加減で施術していきます。
施術後に再度、姿勢や体の可動範囲を確認します。
家や職場でできる簡単なストレッチや、肩こりを繰り返さないように普段の体の使い方や正しい姿勢をお伝えします。
当院のカイロプラクティックは全身の筋肉と関節のバランスを見て自律神経も整えながら一人一人にあった調整を行います。
その場だけ痛みを和らげるのが目的ではなく、長期的に身体を良い状態に保てる事を目的としています。
痛みや歪みが出るまでには、かなりの時間がかかっており一度の施術である程度の症状が治まるケースもありますが肩こりの原因となっている体の歪みや頑固なコリなどは複数回ゆるめる必要があります。
なので一度で肩こりを良くして欲しいという方や慰安的なマッサージをお求めの方にはお役に立てないかもしれません。
そろそろ慢性的な肩こりをなんとかしたい。
ずっと痛みや違和感に耐えるのは辛い。
長期的に身体をメンテナンスしたい。
やめていた趣味を再開したい。
その様なお悩みをお持ちのあなたに全力でお役に立ちたいと考えております。
患者様のお声
「自分の辛い慢性痛も良くなる？」
と不安な方に
＼ ご用意いたしました ／
