あくびで顎が痛い・カクカク音がする原因と改善策

こんにちは。北千住西口整体院の下園です。最近、顎に違和感を感じていたり、口を開けるときに痛みが走ったりしていませんか？食事のたびに気になる顎の痛みは、日常生活にも大きな影響を与えてしまいます。

当院には顎関節症でお悩みの方が数多く来院されていますが、皆さん最初は「このくらい大丈夫だろう」と軽く考えて、症状が悪化してから相談に来られるケースが本当に多いんです。

実は顎の痛みには様々な原因があって、放置すると症状が進行してしまうこともあります。今回は顎に痛みを感じている方に向けて、どんな原因が考えられるのか、どう対処すればいいのかをお伝えしていきますね。

顎に痛みを感じる主な原因

顎の痛みで悩んでいる方の多くは、何が原因なのか分からずに不安を抱えています。病院に行くべきなのか、それとも様子を見ていいのか、判断に迷いますよね。顎に痛みが出る原因はいくつか考えられますが、最も多いのが顎関節症です。

顎関節症は日本で約1900万人もの方が何らかの症状を抱えていると推定されており、特に20代から30代の女性に多く見られます。口を開け閉めするときに「カクカク」「ポキポキ」と音がしたり、朝起きたときに顎がこわばって開けづらかったりする場合は、顎関節症の可能性が高いです。

また、むし歯や歯周病、歯ぎしりなどが原因で顎に痛みが出ることもあります。さらに三叉神経痛や帯状疱疹といった神経系の問題、ストレスによる食いしばりなども顎の痛みを引き起こす要因となります。こうした複数の原因が複雑に絡み合っているケースも少なくありません。

生活習慣が顎に与える影響

実は日常生活の中に、顎へ負担をかけている習慣が隠れていることがあります。デスクワーク中に無意識に歯を食いしばっていたり、集中しているときに上下の歯を接触させ続けたりしていませんか？これは歯列接触癖（TCH）と呼ばれるもので、顎の関節や筋肉に大きな負担をかけてしまいます。

頬杖をつく癖、うつぶせで本やスマートフォンを見る姿勢、片側だけで噛む習慣なども顎の痛みの原因になります。さらに猫背やストレートネックといった悪い姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張して、その影響が顎にまで及ぶこともあるんです。

夜間の歯ぎしりやうつぶせ寝も要注意です。睡眠中は自分でコントロールできないため、無意識のうちに強い力で顎に負担をかけ続けてしまいます。ストレスが強い時期ほど、こうした症状が出やすくなる傾向があります。

こんな症状が出ていたら要注意

顎の痛みといっても、症状の現れ方は人それぞれです。どんな症状があったら早めに対処すべきなのか、チェックしてみましょう。朝起きたときに顎が痛くて口が大きく開かない、硬いものを噛むと顎に痛みが走る、長時間会話をすると顎が疲れてだるくなる、こうした症状に心当たりはありませんか？

あくびをするときに顎が痛む、食事中にこめかみのあたりが痛む、耳の前が痛い、口を開け閉めするときに音がする、これらの症状が1週間以上続いている場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。

また、顎の痛みに加えて頭痛や耳鳴り、めまいなどが併発している場合も注意が必要です。顎関節は耳の近くにあって同じ神経支配を受けているため、顎の問題が耳の症状として現れることがあります。顎の筋肉の緊張が頭部や首の筋肉にも影響して、頭痛を引き起こすこともあるんです。

病院と整体、どちらに行くべき？

顎に痛みを感じたとき、どこに相談すればいいのか迷いますよね。まず歯科や口腔外科を受診する方が多いのですが、そこでマウスピース療法を勧められるケースがよくあります。マウスピースは歯や顎への過度な負担を軽減するための装置ですが、根本的な原因の解決にはならないことが多いです。

さらに長期間使用すると顎の位置がずれていくことがあり、合わないマウスピースを使い続けることで、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。薬物療法も一時的な痛みの緩和には効果がありますが、眠気などの副作用のリスクがあり、仕事や車の運転にも影響を与えることがあります。

当院では顎関節症の根本原因にアプローチする施術を行っています。顎だけでなく、首や肩、背骨のバランスも含めて全身を検査し、なぜ顎に負担がかかっているのかを明らかにします。原因が特定できなければ、一時的に良くなったとしても繰り返すこととなり、根本からの改善にはならないからです。

当院の顎関節症へのアプローチ

当院では丁寧なカウンセリングと4種類の検査を通じて、あなたの顎の痛みの原因を特定していきます。姿勢分析ソフトで身体の歪みを数値化し、筋力検査や整形外科的テストも組み合わせて、どこに問題があるのかを明らかにします。

検査の結果をもとに、全身の歪みを整えて、滞っていた血液や神経の流れを正常に戻す施術を行います。自然治癒力を高めることで、身体が本来持っている回復力を引き出していくんです。顎関節症は複数の原因が複雑に絡み合って起きているため、一人ひとりの状態に合わせた施術が必要になります。

マウスピース治療で効果がなかった方、薬に頼りたくない方、手術を避けたい方も、諦めずにご相談ください。当院には顎関節症を改善された方が数多くいらっしゃいます。痛みを気にすることなく好きなものを食べられるようになった、夜間痛もなくなり朝スッキリ起きられるようになった、長時間の会話でも顎が疲れなくなった、そんな喜びの声をたくさんいただいています。

自分でできる対処法

顎の痛みを感じたときに、自分でできる対処法もお伝えしますね。まず大切なのは、顎に負担をかけないように意識することです。硬い食べ物を頻繁に食べる、大きく口を開ける、頬杖をつく、うつぶせ寝、片側だけの歯を使って食べる、長時間のスマホ使用、こうした習慣は避けるようにしましょう。

仕事中や集中しているときに、無意識に歯を食いしばっていないかチェックしてみてください。上下の歯は通常、離れているのが正常な状態です。気づいたときに歯を離して、顎の力を抜くように意識するだけでも、かなり負担が軽減されます。

顎周辺の筋肉が緊張しているときは、温めると楽になることがあります。ただし炎症が強く熱を持っている場合は冷やす方が良いこともあるので、自分の症状に合わせて判断してください。ストレスが原因で食いしばりが強くなっている場合は、リラックスする時間を意識的に作ることも大切です。

顎の痛みを放置するリスク

「そのうち治るだろう」と顎の痛みを放置してしまう方がいますが、これは本当におすすめできません。初期では関節の音や軽い痛みだけだったものが、悪化すると食事や会話に支障が出たり、耳の痛みや耳鳴りなど重い症状へと発展する可能性があります。

末期症状になると、慢性的な激痛が顎全体さらには顔全体にも広がり、痛みで夜眠れなくなったり、口の開閉ができなくなったりするなど、日常生活に大きく支障をきたす恐れがあるんです。そうなる前に、早めに対処することが何より大切です。

軽度の顎関節症であれば、適切な対処で早期に改善できることも多いです。逆に繰り返し日常的に起こる顎の痛みの場合は、軽度であっても適切な対処をしないと悪化させるリスクがあります。顎関節症は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。

一人で悩まないでください

顎の痛みは本人にしか分からない辛さがあります。周りの人には理解してもらいにくく、一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。でも我慢する必要はないんです。顎の痛みは適切な施術で改善できる症状です。

当院では施術歴10年以上の経験豊富な施術者が、カウンセリングから検査、施術まで専属で最後まで担当します。男女の施術者が在籍しているので、同性に相談できるのも強みです。担当者が変わることがないため、身体や症状の変化を見逃すことなく、安定した質の高い施術を受けていただけます。

原因が分かれば不安もなくなりますし、改善への道筋も見えてきます。マウスピースで効果がなかった方、どこに行けばいいか分からなかった方、あきらめかけていた方も、ぜひ一度ご相談ください。顎の痛みに悩まされることなく、好きなものを食べたり、笑顔で会話を楽しんだり、そんな当たり前の日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

顎の痛みでお困りなら、おひとりで悩まれずにお気軽にご連絡ください。あなたが快適な毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。