【膝の痛み】重い物を持って歩くと、膝からポキポキ音がなり痛い

左膝の痛みで来院された女性（20代/営業）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

仕事中、重い物を持って歩くと左膝からポキポキと音がなる。自宅に帰ると左膝が痛くなり、寝ると翌朝治る。それが2ヵ月続いている。重い物を持って午後から外回りをする事が多く、3～4ｃｍのヒールをいつも履いている。

来院に至るまでの経緯

高校生の時、サッカー部のマネージャーをしており、やかんなど重たい物を持って走る事が多かった。その際、坐骨神経痛になり、歩けなくなったことがある。大学では座学が多く、肩の張りが辛かった。

入社当初は一日中デスクワークしている状態で、肩の張りはさらに増し、肩を回しセルフケアをして凌いでいた。それから3ヵ月経ち、朝出社しデスクワークをしてから、午後外回り営業をするようになった。

外回り営業をするようになり2ヶ月前から、重い物を持って歩くと左膝からポキポキと音が鳴るようになった。自宅に帰ると左膝が痛くなったが、寝ると翌朝には治っていた。

いつも3～4ｃｍのヒールを履いており、反り腰も気になっている。繰り返す膝の痛みとデスクワークで悪化した肩の張りを解消したいので、来院した。

検査と所見

初回カウンセリングと検査結果は以下の通り。

上記の結果から左足重心の身体の使い方をしており、特に左足外側の筋肉の過緊張が原因でできたトリガーポイントと判断。

施術内容と経過

股関節の可動域が低かったため、腰部、臀筋、下腿の筋肉緩和の施術に重点を置いた。

初回～5回目/週1回ペース

2回目で膝の痛みのレベルは下がってきたが、夜間、膝が痛むこともあった。3回目、歩数が多い日は膝が痛くなることがあるが、首肩の張りの方が辛くなってきた。4回目で膝の痛みはなくなった。5回目で首肩の張りが減ってきた。膝は音がポキポキなる事はあるが、痛みはない。

6回目～12回目/2週1回ペース

首肩の張りがあり、たまに肩が痛むこともあるが、施術を受け解消できている。

13回目以降～現在

13回目と14回目の間で転職。在宅勤務が増えた。首肩背中の張りが出てくるが月1回のペースで身体を整え、不調を解消している。

以下ご本人のメッセージ

高校時代に重いものを持って坐骨神経痛になって以来、肩こりや反り腰がずっと気になっていました。仕事で重い荷物を持ち、左膝が痛みが出るようになると気になってしまい、不安で来院を決意しました。

膝の痛みは軽減し、肩も軽くなりました。反り腰のバランスも整って姿勢が変わったのを実感しました。来てよかったです！

院長からのコメント

高校時代からの坐骨神経痛や肩こり、反り腰と、長年にわたり体の不調と向き合ってこられたとのこと、お辛かったですね。膝の痛みも、姿勢や体の使い方の影響が大きく、しっかりと整えることで改善が見込めます。

姿勢が変わったと実感していただけたのは、私たちにとって何より嬉しいことです。これからもメンテナンスを通じて、より快適な日常をサポートしてまいります！

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