左の顎だけ痛むのはなぜ？原因と自宅ケア方法

こんにちは、北千住西口整体院の下園です。朝起きたら左の顎がズキズキして、口を開けるのも辛い。食事をするたびに痛みが気になって、思うように噛めない。そんな経験はありませんか?

実は顎関節症でお悩みの方は非常に多く、特に片側だけに症状が出るケースは珍しくありません。当院にも左側の顎に痛みを感じて来院される方が毎月のように訪れています。痛みが出ると不安になりますし、このまま悪化したらどうしようと心配になりますよね。

今日はそんな左側の顎の痛みについて、原因から対処法、そして放置した場合のリスクまで詳しくお話しします。

左側の顎が痛くなる主な原因

左側の顎だけが痛むという症状には、いくつかの明確な理由があります。片側だけに痛みが集中するのは偶然ではなく、日常生活の中で知らず知らずのうちに左側に負担をかけている可能性が高いのです。

まず最も多いのが片側咀嚼の習慣です。右側の歯に虫歯や違和感があったり、親知らずが生えてきたりすると、無意識のうちに左側だけで食べ物を噛むようになります。この習慣が続くと左の顎関節や咀嚼筋に過度な負担がかかり、痛みや違和感を引き起こします。

次に考えられるのが姿勢の問題です。デスクワークで長時間パソコンに向かっているとき、無意識に左側に体重を傾けていませんか?また左側で頬杖をつく癖がある方も要注意です。このような姿勢が習慣化すると、首から顎にかけての筋肉バランスが崩れ、左側の顎関節に負担が集中してしまいます。

さらにストレスによる食いしばりも見逃せません。仕事や人間関係でストレスを感じているとき、特に寝ている間に歯を強く食いしばったり、歯ぎしりをしたりすることがあります。この際に左右どちらかに力が偏ることが多く、特に左側に力が集中する方は左の顎が痛くなりやすい傾向があります。

顎関節症との関連性

左側の顎の痛みで最も多い原因が顎関節症です。日本では約1900万人が顎関節に何らかの症状を抱えていると推定され、女性に多く見られる特徴があります。

顎関節症は以下のような症状を伴います。

これらの症状に心当たりがある方は、顎関節症の可能性が高いといえます。

その他の考えられる原因

顎関節症以外にも、左側の顎が痛む原因はいくつかあります。虫歯や歯周病が進行している場合、その周辺の顎に痛みを感じることがあります。また親知らずが生えかけていたり、斜めに生えていたりする場合も、周囲の組織を圧迫して痛みを引き起こします。

さらにリンパ節の腫れや炎症も原因の一つです。風邪や感染症にかかると、顎の下のリンパ節が腫れて痛みを感じることがあります。押すと痛い、熱を持っているという場合は、リンパ節の問題かもしれません。

左側の顎の痛みを放置するとどうなる?

「そのうち治るだろう」と痛みを我慢して放置してしまう方も多いのですが、これは非常に危険です。初期段階では軽い違和感や音がする程度だったものが、放置することで徐々に悪化していきます。

痛みが進行すると、食事のたびに痛みを感じるようになり、食べたいものを我慢しなければならなくなります。固いものはもちろん、普通の食事でさえ苦痛になってしまうこともあります。さらに悪化すると口を開けること自体が困難になり、会話や歯磨きにも支障をきたすようになります。

また顎の痛みは他の症状も引き起こします。顎関節は耳に近い位置にあるため、耳鳴りや耳の痛み、めまいなどを併発することがあります。さらに顎の筋肉の緊張が首や肩にも波及し、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされるようになる方も少なくありません。

最も深刻なケースでは、慢性的な激痛で夜眠れなくなり、睡眠不足から日常生活全体に支障が出てしまいます。こうなる前に、早めの対処が本当に大切なのです。

自分でできる対処法

左側の顎に痛みを感じたら、まずは生活習慣を見直すことから始めましょう。ここでは今日からできる対処法をご紹介します。

食事での工夫

痛みがあるときは、できるだけ顎に負担をかけない食事を心がけてください。固い食べ物や大きく口を開ける必要があるハンバーガーなどは避け、柔らかく小さく切った食事を選びましょう。また片側だけで噛む癖がある方は、意識的に両側でバランスよく噛むようにすることが大切です。

姿勢の改善

デスクワークをしている方は、パソコンの画面が正面にあるか確認してください。画面が左右どちらかに偏っていると、無意識に首を傾けた状態が続き、顎に負担がかかります。また頬杖をつく癖がある方は、今すぐやめましょう。椅子の高さやデスクの配置を見直すだけでも、姿勢は大きく改善します。

温めるケア

痛みがある部分を温めることで、筋肉の緊張が和らぎ血流が改善します。蒸しタオルをあてたり、入浴時に首から顎にかけてゆっくり温めたりすると効果的です。ただし炎症が強く腫れている場合は、逆に冷やした方が良いこともあるため、状況に応じて判断してください。

ストレスケア

ストレスが原因で食いしばりや歯ぎしりをしている場合は、リラックスする時間を意識的に作ることが重要です。深呼吸やストレッチ、好きな音楽を聴くなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。寝る前にリラックスすることで、睡眠中の食いしばりも軽減されます。

病院に行くべき症状のサイン

自宅でのケアを試してみても改善しない場合や、以下のような症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。

これらの症状がある場合は、症状が進行している可能性があります。早めの受診が早期改善につながります。

北千住西口整体院での顎関節症の施術

当院には左側の顎の痛みで悩まれている方が多く来院されますが、多くの方に改善の実感をいただいています。なぜ当院の施術が効果的なのか、その理由をご説明します。

原因を特定する徹底した検査

顎の痛みには必ず原因があります。しかし多くの治療院では、十分な検査をせずに施術を始めてしまいます。当院では姿勢分析ソフトを用いた姿勢の歪みのチェックをはじめ、筋力検査、整形外科的テスト、動きの検査など4種類の検査を実施し、あなたの顎の痛みがどこから来ているのかを明確にします。

片側咀嚼の習慣なのか、姿勢の歪みなのか、ストレスによる食いしばりなのか、それとも複数の要因が重なっているのか。原因が分かれば、適切な施術と生活指導ができるため、根本からの改善が可能になります。

全身のバランスを整える施術

顎の痛みは、顎だけの問題ではありません。首や肩の筋肉、背骨の歪み、骨盤のバランスなど、全身の状態が顎に影響を与えています。当院では顎の周辺だけでなく、全身のバランスを整えることで、自然治癒力を高め根本からの改善を目指します。

筋肉と関節の両面からアプローチする独自の整体技術は、小さなお子さまからご高齢の方まで安心して受けていただける身体に優しい施術です。施術後には「こんなに顎が楽になるなんて」「口が開けやすくなった」という声を多くいただいています。

再発を防ぐためのアフターケア

痛みが取れたらそれで終わりではありません。再発を防ぐためには、日常生活での習慣を見直すことが不可欠です。当院では施術後に、あなたの生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスをお伝えしています。どのような姿勢に気をつけるべきか、自宅でできるセルフケアの方法、食事の際の注意点など、実践しやすい内容をお話ししますので安心してください。

実際に改善された患者さまの声

30代の女性の方で、1ヶ月前から左の顎に痛みを感じ、特にあくびをするときや食事のときに辛い状態でした。歯医者さんに行っても原因不明と言われ、困っていたところ当院にお越しいただきました。

検査の結果、デスクワークでの姿勢の歪みと、無意識の食いしばりが原因であることが分かりました。顎の周りの筋肉をしっかりと緩め、首や肩のバランスを整える施術を継続したところ、徐々に痛みが軽減し、今では痛みを気にせず食事ができるようになったとおっしゃっています。

このように顎の痛みは、適切な検査と施術で改善できる症状なのです。

まとめ：一人で悩まず早めの相談を

左側の顎の痛みは、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。しかし原因を特定し、適切な対処をすれば改善できる症状でもあります。

まずは今回ご紹介した生活習慣の見直しから始めてみてください。それでも改善しない場合や、痛みが強い場合は、専門家に相談することをおすすめします。当院では顎関節症の施術実績が豊富にあり、多くの方に改善を実感していただいています。

顎の痛みで食事が楽しめない、会話が億劫になる、そんな毎日から抜け出しませんか?原因が分かれば不安もなくなりますし、再発を防ぐこともできます。一人で抱え込まず、いつでもお気軽にご相談ください。あなたが痛みを気にせず笑顔で過ごせる日々を取り戻すお手伝いができれば、私たちもとても嬉しいです。