後頭部がズキズキ痛む頭痛の原因と自分でできる対処法とは

今日も朝から患者さんとお話ししていて、頭痛でお悩みの方の多さに改めて驚いています。夕方になると決まって頭の後ろがズキズキしてくる、そんな声を最近よく耳にします。もしかしたらこのページを読んでくださっているあなたも、同じような頭痛に悩まされているのかもしれませんね。

後頭部がズキズキする頭痛、実はよくあるお悩みです

当院にも、後頭部がズキンズキンと脈を打つように痛むという方が数多くいらっしゃいます。パソコン作業やスマホ操作が長時間続く現代の生活では、決して珍しい症状ではないんです。まずはどんな方がこの症状に悩まされているのか、一緒に見ていきましょう。

デスクワーク中心のお仕事をされている方や、スマホを長時間見る習慣がある方から特にご相談を受けます。夕方になると首の付け根から頭の後ろにかけて重だるい痛みが出てきて、集中力が切れてしまうという声もよく聞きます。

中には吐き気を伴うこともあり、これは危険な病気のサインなのではと不安になる方も少なくありません。

こんな症状に心当たりはありませんか

実際に来院される方の症状を伺うと、いくつか共通するパターンがあります。ご自身に当てはまるものがないか、確認してみてくださいね。

これらの症状、一つでも当てはまるものがあれば、体からのサインかもしれません。ご自身の生活習慣を振り返るきっかけにしていただければと思います。

後頭部の頭痛はなぜ起こるのか、原因を整理してみましょう

頭痛と一言でいっても、その裏にある原因は一つではありません。ここでは特に後頭部に痛みが出やすい代表的な原因についてお話ししていきます。

筋肉の緊張が引き起こす頭痛

もっとも多いのが、首や肩まわりの筋肉が硬くなることで起こる頭痛です。長時間同じ姿勢でパソコンに向かっていたり、スマホをのぞき込むような姿勢が続いたりすると、首の後ろの筋肉が緊張し続けてしまいます。

その状態が血流を悪くし、疲労物質が溜まることで後頭部にズキズキとした痛みが生じるんですね。デスクワークをされている方なら、思い当たる節があるのではないでしょうか。

後頭神経が刺激されることによる痛み

後頭部には後頭神経という神経が走っています。この神経が周囲の筋肉のこりによって圧迫されたり刺激されたりすると、ズキンとした鋭い痛みや、ピリピリとした電気が走るような痛みが出ることがあります。

姿勢の悪さやストレスが積み重なることで、この神経への負担が増えてしまうケースも多く見受けられます。

生活習慣や環境要因の影響

睡眠不足や不規則な生活リズム、過度なストレス、気圧の変化なども頭痛を引き起こす要因になります。複数の原因が重なり合って症状として現れていることがほとんどで、一つの原因だけを取り除いても改善しないケースが多いのが実情です。

だからこそ、根本的な原因を見極めることがとても大切になってきます。

原因	特徴的な痛み方
筋肉の緊張	締め付けられるような重だるい痛み
後頭神経の刺激	ズキンとした瞬間的な鋭い痛み
生活習慣の乱れ	じわじわと続く鈍い痛み

もしかして危険なサイン？見分け方も知っておきましょう

後頭部の頭痛の多くは筋肉のこりが原因ですが、中にはすぐに医療機関を受診すべきケースもあります。ご自身の症状がどちらに当てはまるのか、正しく知っておくことは大切なことです。

今まで経験したことのないような突然の激しい痛みや、手足のしびれ、ろれつが回らないといった症状を伴う場合は、迷わず医療機関を受診してください。

一方で、慢性的に繰り返す痛みで、肩や首のこりを併せて感じているような場合は、筋肉や神経へのアプローチで改善が期待できることが多いです。ご自身で判断がつかないときは、無理をせず専門家に相談することをおすすめします。

ご自身でできる対処法もお伝えします

すぐに実践できるセルフケアもいくつかご紹介しておきますね。ただし、これはあくまで一時的な対処であり、根本的な改善には原因を特定することが欠かせません。

こうしたセルフケアで一時的に楽になる方も多いのですが、しばらくするとまた同じ痛みが戻ってきてしまうというお声もよくいただきます。それは、痛みの根っこにある姿勢の歪みや筋肉のこりの土台が変わっていないからなんですね。

繰り返す頭痛には、原因を見つけることが近道です

当院では、頭痛でお悩みの方に対してまず丁寧な問診と検査を行い、なぜその痛みが起きているのかを一緒に確認していきます。姿勢分析や筋力検査などを通じて、首や肩、背中全体のバランスを見ながら原因を探っていくんです。

実際に長年後頭部の頭痛に悩まされていた方が、施術を重ねる中で姿勢が整い、頭痛薬に頼らずに過ごせるようになったという声もいただいています。

私自身、会社員時代にぎっくり腰をカイロプラクティックで改善してもらった経験から、この仕事を志すようになりました。だからこそ、痛みを抱えて過ごすつらさは人一倍理解しているつもりです。

頭痛のせいで仕事に集中できなかったり、楽しみにしていた予定を諦めたりするのは、本当にもったいないことだと思っています。

一人で悩まず、まずはご相談ください

後頭部のズキズキとした頭痛は、多くの場合、首や肩まわりの筋肉の緊張や姿勢の乱れが根本的な原因になっています。市販薬でその場をしのぐだけでは、いずれまた同じ痛みが顔を出してしまうかもしれません。

大切なのは、なぜ自分の体にその痛みが起きているのかを知ることだと私は考えています。もし今、繰り返す頭痛に不安を感じているなら、どうか一人で抱え込まずにご相談ください。あなたの生活背景やお仕事の状況に合わせて、原因をしっかり見極めながら、一緒に改善への道を探っていきたいと思っています。