食後や空腹時の頭痛、それって低血糖が原因かもしれません

最近、お仕事の合間や朝起きた直後に、ズキズキとした頭痛を感じることが増えていませんか。しかも頭痛薬を飲んでもすぐに戻ってしまい、原因がわからないまま困っている方も多いのではないでしょうか。実はその頭痛、血液中の糖分が急に下がってしまうことで起きている可能性があるんです。

今回は、そのメカニズムや見分け方、今すぐできる対処法についてお話ししていきますね。

院長：下園

その頭痛、単なる疲れじゃないかもしれません

頭が痛くなるのは血糖値のせいかもしれない

朝ご飯を食べずに出社したり、糖質を控えるダイエットをしていたりすると、体の中の糖分が急激に減ってしまうことがあります。この状態が続くと脳がエネルギー不足になり、頭痛という形でサインを出すことがあるんです。まずはそのメカニズムから見ていきましょう。

脳という器官は、体の中でもとても特殊な存在です。他の臓器と違い、基本的にブドウ糖だけをエネルギー源として使っています。そのため血液中の糖分が急に減ってしまうと、脳はすぐにエネルギー不足の状態に陥ってしまうんです。

この状態になると、脳の血管が拡張しやすくなり、ズキズキとした拍動性の痛みが生じやすくなります。長時間のデスクワークで集中力が落ちてきたときに頭が痛くなる方は、この仕組みが関係しているかもしれません。

意外に思われるかもしれませんが、たくさん食べた後にも低血糖のような状態が起きることがあります。糖質を一気に摂ると血糖値が急上昇し、それを下げようとインスリンが過剰に分泌されてしまうんですね。

その結果、今度は血糖値が急降下し、頭痛やだるさ、イライラといった症状が出てしまうことがあります。ランチの後に頭が重くなる方は、食べ方そのものを見直す必要があるかもしれません。

頭痛だけでなく、他の症状が一緒に出ている場合は、血糖値の急な変化が関係していることが多いです。ご自身の体調と照らし合わせながら読んでみてください。

これらの症状に複数当てはまる方は、単純な疲労や肩こりからくる頭痛ではなく、血糖値の変動が引き起こしている頭痛である可能性を考えてみてほしいですね。特に、糖質制限中の方や、忙しくて食事を後回しにしがちな方は要注意です。

すでに糖尿病でお薬を使われている方の場合、インスリンや血糖を下げる薬の効き方によって、意図せず低血糖の状態になってしまうことがあります。頭痛に加えて動悸や強い空腹感、めまいなどを感じたときは、無理をせずすぐに糖分を摂るようにしてください。

症状が重い場合は、我慢せずに医療機関へ相談することも大切です。

低血糖が原因で頭が痛くなっているときは、まず今の痛みを和らげる対処と、繰り返さないための予防、この両方を知っておくことが安心につながります。

頭痛と同時に手の震えや冷や汗を感じたら、まずはブドウ糖やジュース、飴などをひとつ口にしてみてください。15分ほど経つと症状が落ち着いてくることが多いので、慌てずに様子を見ていただければと思います。

ただし、繰り返し同じような症状が出る場合は、応急処置だけに頼らず、生活全体の見直しが必要になってきます。

こうした工夫を続けていくことで、血糖値の急な変動が減り、頭痛そのものの発生頻度も少しずつ落ち着いてくることが多いです。無理な糖質制限は逆に低血糖を招きやすいので、極端なダイエットは控えていただきたいですね。

血糖値の管理を意識しても、それでも頭痛が続いてしまうという方は珍しくありません。実はその背景には、首や肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れといった別の原因が隠れているケースもあるんです。

食生活を整えても頭痛が続く場合、体の歪みや血流の滞りが根本的な原因になっていることも少なくありません。当院では丁寧な検査を通じて、あなたの頭痛が本当は何から起きているのかを一緒に見極めていきます。

血糖値だけが原因ではなく、姿勢やストレスが複雑に絡み合っているケースも多く見てきました。

原因がはっきりすれば、対処の方法も見えてきますし、何より不安な気持ちが軽くなっていきます。何度も繰り返す頭痛や、どこに相談すればいいのかわからない不調で困っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。

私たちが、あなたが安心して毎日を過ごせるように、全力でお手伝いさせていただきます。

大川カイロプラクティックセンター…

頭痛 | 大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院頭痛のせいで仕事や家事に集中できない頭痛と同時に吐き気や嘔吐を伴うことがある頭痛薬を飲んでも効果は一時的で、すぐに戻る頭痛があるとぐっすり眠れず、睡眠不足が…

遠方にお住まいの方に向けた案内のぺーじを作りました。当院まで来られない場合はこちらをご覧ください。少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。