11月のスケジュール

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11月のスケジュール

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ひとこと

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきました。日中との気温差も大きい時期ですが、皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？

11月は7日の「立冬」を迎え、暦の上では冬の始まりです。冬の寒さに備えて、冷えと乾燥への対策をはじめたい時期です。

身体が気温の変化にうまく対応できないと、筋肉が緊張しやすくなり、肩こり・首こり・頭痛・腰痛などの不調につながることがあります。首・お腹・足首を冷やさない服装と、入浴での温まりを意識してみてください。

また、21日（土）から23日（月・祝）は3連休です。お出かけや大掃除で体を動かす機会も増えますので、連休明けに疲れを残さないようご注意ください。

11月も皆さんの健康をしっかりサポートしてまいります。お身体に気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

上記に11月のスケジュールを掲載しましたので、ご確認ください。今月は当院にも来院が多い「自律神経失調症」と「ぎっくり腰」の症状別ページをご案内します。

特集ページのご案内

自律神経の乱れについてのページはこちらでご確認ください。

腰痛についてのページはこちらでご確認ください。

自律神経の乱れ、腰痛でお困りであればぜひ一度お読みになってください。

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

来院が増えてきている症状

11月は、寒さによる筋肉の緊張から、肩こり・首こり・腰痛を訴える方が増える時期です。朝晩と日中の寒暖差が10度以上になる日もあり、体温調節に負担がかかることで、血行不良や冷え性、朝起きるのがつらいといった症状も目立ってきます。

空気の乾燥が進むと、のどや鼻の粘膜が弱り、風邪をひきやすくなります。体調を崩すと睡眠の質が下がり、疲れが抜けにくくなる悪循環になりがちです。

また、年末に向けて忙しくなる前に体を整えておくことが、冬を元気に過ごすためのポイントです。寒さで外に出る機会が減る時期は、いすを使った簡単なスクワットや肩まわしなど、1日5分の体ほぐしも役立ちます。

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