片頭痛の対策と北千住西口整体院で出来ること
「わたしは片頭痛の持ち」と感じて悩んでいる方、いらっしゃると思います。
つらい痛い片頭痛ですが、実は比較的安心していい頭痛に分類されます。
頭痛には比較的安心していい頭痛と生死にかかわる危険な頭痛があります。
比較的安心していい頭痛の90％は慢性頭痛といわれています。
慢性頭痛には2種類あり、頭首肩の筋肉が原因で起こる緊張性頭痛と血管が原因で起こる片頭痛があります。
今回は片頭痛についてお伝えします。
片頭痛の原因
- 過労
- 睡眠不足
- 精神的ストレス
- 人ごみ
- 騒音
- 低気圧などの気候の変化
原因の一例です。
頭部の血管がひろがり炎症を起こすから片頭痛が起きるといわれています。
片頭痛の特徴
- 「ズキズキ」 「ガンガン」と脈打つように痛む
- 肩こりや首こりを伴う場合が多い
- 頻度は、月に1～3回ほどから、週に1～2回ほど
- 痛みがピークのときに、「吐き気」「嘔吐」を伴うケースも多い
- 頭痛が起こる前に、視野の片側が白いものでおおわれたり、チカチカと光るものが見えたりすることがある
- 音・光に過敏になることもある
- 遺伝することもある
片頭痛の対策
・適度な睡眠、食生活の改善
・ポリフェノール(チョコレートやワインなど）の過剰摂取をやめる
・「痛みが無い時」に、肩や首の回りのストレッチや運動をする。
北千住西口整体院で出来ること
- 首肩や頭などの硬い筋肉をコリをほぐす
- 血流を良くする
- 自律神経のバランスを整える
片頭痛の症状を持つ方で、首肩頭の筋肉がガチガチに固くなっている人が多いです。
固まった筋肉のコリをほぐすと血流が良くなります。
血流が良くなると血流をコントロールしている自律神経のバランスが正常な状態に戻ります。
自律神経のバランスが整えば、鎮痛薬を使用する頻度も減り、痛みが起きにくい体に変わっていきます。
一度北千住西口整体院を利用されてみてはいかがでしょうか。
