北千住で肩こりや腰痛を根本から改善できる整体院

成人女性の半数が悩んでいると言われている　『冷え』　で、特に多いのは、手足など体の中心から離れた部分や腰の冷えです。

冷え性は単なる手足などが冷たいというものではなく、「万病のもと」とも言われ、冷えが原因で起こることは、頭痛、めまい、腹痛、腰痛、肩こり、体のだるさ、浮腫みなど色々とあります。そして、女性の場合は肌荒れ、生理痛、生理不順　なども。中には自分が冷え性だと気づいてない人もいるくらいです。すぐにお腹が痛くなる人や、下痢になりやすい人も、冷え性の特徴とも言われています。

私たちの体は、発汗、エネルギーの代謝、寒いときは熱を発生、そして暑いときには熱を放出（汗）します。このように血液の流れる量を変化させたり、一連のはたらきで体温を一定に保つことができています。そして、この体温調節の働きをしているのが自律神経。いろいろな要因から自律神経が乱れ、体温調節がスムーズに行われにくくなることで、『冷える』　という症状が出てくるのです。

冷えの原因　自律神経が乱れる要因とは

自律神経が乱れる要因として、
「食生活の乱れによる栄養不足、栄養過多」
「運動不足による血流不足、筋肉低下」
「女性ホルモンの乱れ」
「気温差による体温調節がうまくいかない」

など色々とあります。このような生活を送る事で体はストレスと感じ、自律神経が乱れ体温調節の働きが上手く出来なくなってきます。

自律神経の乱れを改善するには

改善方法としては、
「バランスの良い食事を摂る」
「適度な運動を心掛ける」
「ゆっくり湯船につかり、リラックスする」
などがお勧めです。

また自律神経が乱れている場合、背中や首が硬直しているので、しっかりと体を解していくことも大切です。