首こりの原因は姿勢にあり
首こりの原因は姿勢にあり
首こりの原因の一つは、顔を下に向けたり、肩より頭を突き出すような姿勢です。
（顔を下に向ける姿勢の例） スマホ操作、料理、PC作業を行う時にモニターの位置が低いなど
（肩より頭を突き出すような姿勢の例）猫背の状態で、PC作業をする。頬杖を突きながらスマホやテレビなどを観る。鏡を見ながら化粧をするなど
頭の重さと体への負担
頭の重さは５～7キロくらいあります。
首の傾きが大きくなればなるほど、首の負担は大きくなります。
首にかかる負担や時間が長くなると、首の筋肉が拘縮し、そのまま「こり」となります。
首こりがひどくなると、血液や酸素が頭まで回らず、人によってはそれが頭痛の原因となります。
また首と繋がっている肩にも負担がきて、肩こりにもつながります。
良いまっすぐの姿勢をとろうにも、こり固まった状態ではなかなか難しいです。
1時間に1回首を回す、肩を回してみるなど、定期的な運動習慣を取り入れ、こりを減らしましょう。
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