スタッフブログ folder 肩こり

肩こり腰痛も座り方次第

スポーツ選手は皆、選手生命を長くする為にも良い成績を出す為にも体のメンテナンスをしっかりとやってます。 私たちも毎日のちょっとしたメンテナンス、日常の癖付けで肩こりや腰痛が変わってきますよ。 今日は座り方について少しお話…

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朝起きると首に痛みが走り、思うように動かす事が出来なくて憂鬱な一日を過ごした経験は少なからずとも1回はあると思います。 この時、大体の人は 「変な寝方をしてしまった」 「枕が合わない」 などと思う事が多いと思います。 も…

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寝違えた時の対処法

前回「寝違え」が起きた時は既に背中や肩、首などが「寝返り」打てないほど固くなっている事をお伝えしました。 予防としては普段からの姿勢やストレッチ、入浴で筋肉を柔軟にする事が大切ですが、今日は寝違えてしまった場合の対処法を…

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肩こりが小顔を妨げてる!?

“肩凝りでない人” を探す方が難しくなってきているこの時代ですが、 恐ろしい事に、肩凝りが “小顔” を妨げているって知っていますか? 実は、肩凝りが大顔にさせてしまう1つの要因です。 どうして肩こりが大顔になる? 肩や…

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O脚になりやすい生活習慣とは?

    女性の脚の悩みは色々とありますが特にO脚で悩まれている方が最近、増えてきています。 太ももや、ふくらはぎが太く見える ガニ股のように見える 脚がむくみやすい 脚が冷えやすい 脚の外側が張りやす…

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睡眠の質を上げるために

肩こりや腰痛など、凝りや痛みがあって来院される方達に、私達は必ず睡眠時間や質を伺います。 何故かというと・・・・睡眠はそれだけ体に影響するからです。実際に、寝起きに腰が痛い、首が寝違えた、手が痺れる、などと寝起きに症状が…

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肩こりと頭皮の関係

デスクワークやスマホの普及で今や肩こりは現代病の一つとなっています。肩こりは頭皮の健康状態にも影響するのでしょうか? 肩と頭皮は離れていて一見関係なさそうですが実は大きく関係しています。 頭皮と肩こりの関係 頭皮は頭や顔…

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体に合っていないブラジャーをつけていませんか 大手下着メーカーによると、自分のブラジャーのサイズを勘違いしている人が約70%。そのうち、本来のサイズより小さいブラジャーをつけている人が半数以上いるそうです。ブラジャーを外…

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猫背を改善する前に

当院でも肩こりや首の痛み、腰痛を良くする為に猫背(姿勢)を治したいと言う方が多くいらっしゃいます。それだけではなく、背中が丸まっているだけで10歳は老けた印象になってしまいます。今では「健康」と「美容」の両面で猫背を気に…

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肩こり改善ウォーキングの仕方

朝晩が急に寒くなり、日中との寒暖差が大きいと肩こりを感じる人が増えてきます。寒さを感じる事で、肩に力が入り縮こまる姿勢が増えてきたのでしょう。連携して猫背にもなっているはずです。 過ごしやすい日が増えてきたのを機に、いつ…

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